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Wirbelsäulengymnastik

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Montag, 31. August 2020 um 17:30 Uhr

Kursnummer 7500
Dozentin Britta Schäfer
erster Termin Montag, 31.08.2020 17:30–18:30 Uhr
letzter Termin Montag, 14.12.2020 17:30–18:30 Uhr
Plätze min. 8 / max. 15 noch genügend Plätze frei
Entgelt 65,89 EUR 47,95 EUR (ermäßigt)
Ort

Bonn, Clara-Schumann-Gymnasium, Loestr. 14 (Gymnastikraum = alte Turnhalle)
Loestr. 14
Bonn

Downloads Lageplan: Clara-Schumann-Gymnasium

Kursort

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In diesem Kurs werden durch gezielte und schonende Kräftigungs- und Dehnübungen schwerpunktmäßig die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) gestärkt. Diese vorbeugenden Übungen erhöhen die Wirbelsäulen-Gesundheit, im Sinne einer Stabilisierung und Schonung. Daher ist der Kurs geeignet für alle, die vorbeugen, Verspannungen abbauen, einseitige Belastungen ausgleichen, den Bewegungsmangel unterbrechen, das "Muskelkorsett" stärken, eine lockere aufrechte Haltung erlernen und Tipps für den Alltag und den Beruf erhalten wollen. Die Übungen werden ergänzt und abgerundet durch unterschiedliche vorbereitende Aufwärm-, Spiel-, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen (z.B. Phantasiereise, PMR) mit Musik. Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Sportkleidung und rutschsichere Socken mit.
Wegbeschreibung unter:  https://www.vhs-bonn.de/page_/Serve/download/ID/592/f/lageplan-clara-schumann-gymnasium-gymnastikraum.pdf

Britta Schäfer Dozentin

Britta Schäfer ist Jahrgang 1973, verheiratet, zwei Kinder und Sportlerin aus Leidenschaft. Seit über 15 Jahren ist sie in der Fitnessbranche als...

Termine

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vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Mo., 31.08.2020 17:30–18:30 Uhr
2. Mo., 07.09.2020 17:30–18:30 Uhr
3. Mo., 14.09.2020 17:30–18:30 Uhr
4. Mo., 28.09.2020 17:30–18:30 Uhr
5. Mo., 05.10.2020 17:30–18:30 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
6. Mo., 26.10.2020 17:30–18:30 Uhr
7. Mo., 02.11.2020 17:30–18:30 Uhr
8. Mo., 09.11.2020 17:30–18:30 Uhr
9. Mo., 16.11.2020 17:30–18:30 Uhr
10. Mo., 23.11.2020 17:30–18:30 Uhr
11. Mo., 30.11.2020 17:30–18:30 Uhr
12. Mo., 07.12.2020 17:30–18:30 Uhr
13. Mo., 14.12.2020 17:30–18:30 Uhr
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