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Rücken - Fit - Kurs (Prävention in Alltag und Beruf)

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wenige Plätze frei

Donnerstag, 03. September 2020 um 19:10 Uhr

Kursnummer 7534
Dozentin Anja Marmulla
erster Termin Donnerstag, 03.09.2020 19:10–20:10 Uhr
letzter Termin Donnerstag, 19.11.2020 19:10–20:10 Uhr
Plätze min. 8 / max. 15 nur noch wenig Plätze frei
Entgelt 57,42 EUR
Ort

Bonn, Marienschule, Heerstr. 92-94 (Turnhalle)
Heerstr. 92-94
53111 Bonn

Downloads Wegbeschreibung: Turnhalle der Marienschule Wegbeschreibung: Turnhalle der Marienschule

Kursort

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In diesem Kurs werden durch gezielte und schonende Kräftigungs- und Dehnübungen schwerpunktmäßig die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) gestärkt. Diese vorbeugenden Übungen erhöhen die Wirbelsäulen-Gesundheit, im Sinne einer Stabilisierung und Schonung. Daher ist der Kurs geeignet für alle, die vorbeugen, Verspannungen abbauen, einseitige Belastungen ausgleichen, den Bewegungsmangel unterbrechen, das "Muskelkorsett" stärken, eine lockere aufrechte Haltung erlernen und Tipps für den Alltag und den Beruf erhalten wollen. Die Übungen werden ergänzt und abgerundet durch unterschiedliche vorbereitende Aufwärm-, Spiel-, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen (z.B. Phantasiereise, PMR) mit Musik. Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Sportkleidung und rutschsichere Socken mit.
Der Kurs 7504 ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) unter der Kurs-ID-Nr.: 20191008-1141856 zertifiziert und kann von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.
Wegbeschreibung unter:  https://www.vhs-bonn.de/page_/Serve/download/ID/579/f/wegbeschreibung-turnhalle-marienschule.pdf

Termine

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vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Do., 03.09.2020 19:10–20:10 Uhr
2. Do., 10.09.2020 19:10–20:10 Uhr
3. Do., 17.09.2020 19:10–20:10 Uhr
4. Do., 24.09.2020 19:10–20:10 Uhr
5. Do., 01.10.2020 19:10–20:10 Uhr
6. Do., 08.10.2020 19:10–20:10 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
7. Do., 29.10.2020 19:10–20:10 Uhr
8. Do., 05.11.2020 19:10–20:10 Uhr
9. Do., 12.11.2020 19:10–20:10 Uhr
10. Do., 19.11.2020 19:10–20:10 Uhr
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