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Einführung in das Ashtanga-Yoga - Online (1-2021)

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Montag, 15. Februar 2021 um 18:00 Uhr

Kursnummer 7213ON
Dozentin Susanne Buddruweit
erster Termin Montag, 15.02.2021 18:00–19:30 Uhr
letzter Termin Montag, 22.03.2021 18:00–19:30 Uhr
Plätze min. 6 / max. 12 noch genügend Plätze frei
Entgelt 47,50 EUR 35,08 EUR (ermäßigt)
Ort

Online-Angebot

Downloads https://www.vhs-bonn.de/page_/Serve/download/ID/1627/f/zoom-kurzanleitung-fuer-kursteilnehmerinnen.pdf

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Diese dynamische bewegungsintensive Hatha-Yoga-Form dient als Einstieg für Teilnehmende, die eine den ganzen Körper kräftigende und Kondition aufbauende Yoga-Praxis bevorzugen. Das dynamische Ashtanga Yoga System aus festgelegten Bewegungsabläufen und Haltungen, die mit dem Atem synchronisiert werden, fördert Ausdauer, Muskelaufbau und Flexibilität sowie die Ruhe des Geistes. Die Übungen werden so individuell angepasst, dass jeder sie für sich nutzen kann. Eine spezielle Energieübung (pranayama) und eine besondere Atemtechnik (ujjayi) erhöhen die Konzentrationsfähigkeit. Nach der Aktivierung der gesamten Muskulatur folgt ein Cooldown mit Entspannung (Zur-Ruhe- Kommen in der Stille). So führt Ashtanga zu mehr Klarheit, Ausgeglichenheit sowie Stärke und macht uns fit für den Alltag.
Der Kurs findet online mit dem Konferenztool "Zoom" statt. Nach Anmeldung senden wir Ihnen am ersten Kurstag und rechtzeitig vor Beginn des Kurses per E-Mail einen Anmeldelink. Sie benötigen keine besonderen Programmvoraussetzungen oder Registrierungen, lediglich einen Computer mit Kamera/Lautsprecher und einem stabilen Internetzugang. Zu den Systemvoraussetzungen und eine kurze hilfreiche Anleitung finden Sie unter folgendem Link:  https://www.vhs-bonn.de/info-und-service/info-zu-online-kursen-fuer-kursleitende.html

Susanne Buddruweit Dozentin

Susanne Buddruweit ist ehemalige Leistungssportlerin (über 20 Marathon, Ultralauf, Ironman, Duathlon Weltmeisterschaft in der Langdistanz etc.), hat über...

Termine

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vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Mo., 15.02.2021 18:00–19:30 Uhr
2. Mo., 22.02.2021 18:00–19:30 Uhr
3. Mo., 01.03.2021 18:00–19:30 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
4. Mo., 08.03.2021 18:00–19:30 Uhr
5. Mo., 15.03.2021 18:00–19:30 Uhr
6. Mo., 22.03.2021 18:00–19:30 Uhr
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