| Kursnummer | 7214 |
| Dozentin |
Susanne Buddruweit
|
| erster Termin | Dienstag, 23.02.2021 17:30–19:00 Uhr |
| letzter Termin | Dienstag, 23.03.2021 17:30–19:00 Uhr |
| Plätze | min. 7 / max. 8 noch genügend Plätze frei |
| Entgelt | 40,60 EUR 30,25 EUR (ermäßigt) |
| Ort |
VHS, Am Michaelshof 2, Raum 15 |
| Downloads | Lageplan: VHS Bad Godesberg |
Diese dynamische bewegungsintensive Hatha-Yoga-Form dient als Einstieg für Teilnehmende, die eine den ganzen Körper kräftigende und Kondition aufbauende Yoga-Praxis bevorzugen. Das dynamische Ashtanga Yoga System aus festgelegten Bewegungsabläufen und Haltungen, die mit dem Atem synchronisiert werden, fördert Ausdauer, Muskelaufbau und Flexibilität sowie die Ruhe des Geistes. Die Übungen werden so individuell angepasst, dass jeder sie für sich nutzen kann. Eine spezielle Energieübung (pranayama) und eine besondere Atemtechnik (ujjayi) erhöhen die Konzentrationsfähigkeit. Nach der Aktivierung der gesamten Muskulatur folgt ein Cooldown mit Entspannung (Zur-Ruhe- Kommen in der Stille). So führt Ashtanga zu mehr Klarheit, Ausgeglichenheit sowie Stärke und macht uns fit für den Alltag. Bitte bringen Sie eine Decke, bequeme warme Kleidung und ein Handtuch als Auflage für die Matte mit.
Wegbeschreibung unter: https://www.vhs-bonn.de/page_/Serve/download/ID/742/f/vhs-in-bad-godesberg.pdf
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Di., 23.02.2021 | 17:30–19:00 Uhr |
| 2. | Di., 02.03.2021 | 17:30–19:00 Uhr |
| 3. | Di., 09.03.2021 | 17:30–19:00 Uhr |
| 4. | Di., 16.03.2021 | 17:30–19:00 Uhr |
| 5. | Di., 23.03.2021 | 17:30–19:00 Uhr |
