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Wirbelsäulengymnastik

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Donnerstag, 20. Mai 2021 um 19:00 Uhr

Kursnummer 7517
Dozentin Sybille Richter-Kirst
erster Termin Donnerstag, 20.05.2021 19:00–20:15 Uhr
letzter Termin Donnerstag, 01.07.2021 19:00–20:15 Uhr
Plätze min. 8 / max. 13 noch genügend Plätze frei
Entgelt 40,60 EUR 30,25 EUR (ermäßigt)
Ort

Bonn-Bad Godesberg, Gertrud-Bäumer-Schule, Zeppelinstr. 9-17
Zeppelinstr. 9-17
53177 Bonn

Downloads Lageplan: Gertud-Bäumer-Schule

Kursort

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In diesem Kurs werden durch gezielte und schonende Kräftigungs- und Dehnübungen schwerpunktmäßig die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) gestärkt. Diese vorbeugenden Übungen erhöhen die Wirbelsäulen-Gesundheit, im Sinne einer Stabilisierung und Schonung. Daher ist der Kurs geeignet für alle, die vorbeugen, Verspannungen abbauen, einseitige Belastungen ausgleichen, den Bewegungsmangel unterbrechen, das "Muskelkorsett" stärken, eine lockere aufrechte Haltung erlernen und Tipps für den Alltag und den Beruf erhalten wollen. Die Übungen werden ergänzt und abgerundet durch unterschiedliche vorbereitende Aufwärm-, Spiel-, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen (z.B. Phantasiereise, PMR) mit Musik. Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Sportkleidung und rutschsichere Socken mit.

Sybille Richter-Kirst Dozentin

Sybille Richter-Kirst besitzt den Übungsleiterschein C, B und die Lizenz "Sport in der Prävention".

Termine

# Datum Uhrzeit
1. Do., 20.05.2021 19:00–20:15 Uhr
2. Do., 27.05.2021 19:00–20:15 Uhr
3. Do., 10.06.2021 19:00–20:15 Uhr
4. Do., 17.06.2021 19:00–20:15 Uhr
5. Do., 24.06.2021 19:00–20:15 Uhr
6. Do., 01.07.2021 19:00–20:15 Uhr
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