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Rücken - Fit - Kurs (Prävention in Alltag und Beruf)

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Dienstag, 18. Mai 2021 um 17:30 Uhr

Kursnummer 7518
Dozentin Anja Marmulla
erster Termin Dienstag, 18.05.2021 17:30–18:30 Uhr
letzter Termin Dienstag, 29.06.2021 17:30–18:30 Uhr
Plätze min. 8 / max. 10 noch genügend Plätze frei
Entgelt 36,90 EUR
Ort

Bonn Beuel, Hallenbad, Goetheallee 29-35 (Gymnastikraum)
Goetheallee 29-35
53225 Bonn
Raum Gymnastikraum

Downloads Lageplan: Gymnastikraum im Hallenbad Beuel

Kursort

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In diesem Kurs werden durch gezielte und schonende Kräftigungs- und Dehnübungen schwerpunktmäßig die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) gestärkt. Diese vorbeugenden Übungen erhöhen die Wirbelsäulen-Gesundheit, im Sinne einer Stabilisierung und Schonung. Daher ist der Kurs geeignet für alle, die vorbeugen, Verspannungen abbauen, einseitige Belastungen ausgleichen, den Bewegungsmangel unterbrechen, das "Muskelkorsett" stärken, eine lockere aufrechte Haltung erlernen und Tipps für den Alltag und den Beruf erhalten wollen. Die Übungen werden ergänzt und abgerundet durch unterschiedliche vorbereitende Aufwärm-, Spiel-, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen (z.B. Phantasiereise, PMR) mit Musik. Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Sportkleidung und rutschsichere Socken mit.
Der Kurs 7520 ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) unter der Kurs-ID-Nr.: 20191008-1141856 zertifiziert und kann von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.
Wegbeschreibung unter:  https://www.vhs-bonn.de/page_/Serve/download/ID/587/f/gymnastikraum-hallenbad-beuel.pdf

Hinweis: Kein Unterricht am 16.03.2021!

Termine

# Datum Uhrzeit
1. Di., 18.05.2021 17:30–18:30 Uhr
2. Di., 01.06.2021 17:30–18:30 Uhr
3. Di., 08.06.2021 17:30–18:30 Uhr
4. Di., 15.06.2021 17:30–18:30 Uhr
5. Di., 22.06.2021 17:30–18:30 Uhr
6. Di., 29.06.2021 17:30–18:30 Uhr
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