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Wirbelsäulengymnastik am Vormittag

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wenige Plätze frei

Mittwoch, 19. Mai 2021 um 10:00 Uhr

Kursnummer 7522
Dozentin Sybille Richter-Kirst
erster Termin Mittwoch, 19.05.2021 10:00–11:15 Uhr
letzter Termin Mittwoch, 30.06.2021 10:00–11:15 Uhr
Plätze min. 10 / max. 12 nur noch wenig Plätze frei
Entgelt 61,53 EUR inklusive Anmietungskosten. 50,50 EUR (ermäßigt)
Ort

Brotfabrik, Kreuzstr. 16, 53225 Bonn (Tanzraum 1)
Kreuzstr. 16
53225 Bonn

Downloads Lageplan: Gymnastikraum im Hallenbad Beuel

Kursort

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In diesem Kurs werden durch gezielte und schonende Kräftigungs- und Dehnübungen schwerpunktmäßig die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) gestärkt. Diese vorbeugenden Übungen erhöhen die Wirbelsäulen-Gesundheit, im Sinne einer Stabilisierung und Schonung. Daher ist der Kurs geeignet für alle, die vorbeugen, Verspannungen abbauen, einseitige Belastungen ausgleichen, den Bewegungsmangel unterbrechen, das "Muskelkorsett" stärken, eine lockere aufrechte Haltung erlernen und Tipps für den Alltag und den Beruf erhalten wollen. Die Übungen werden ergänzt und abgerundet durch unterschiedliche vorbereitende Aufwärm-, Spiel-, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen (z.B. Phantasiereise, PMR) mit Musik. Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Sportkleidung und Sportschuhe mit.

Sybille Richter-Kirst Dozentin

Sybille Richter-Kirst besitzt den Übungsleiterschein C, B und die Lizenz "Sport in der Prävention".

Termine

# Datum Uhrzeit
1. Mi., 19.05.2021 10:00–11:15 Uhr
2. Mi., 26.05.2021 10:00–11:15 Uhr
3. Mi., 02.06.2021 10:00–11:15 Uhr
4. Mi., 09.06.2021 10:00–11:15 Uhr
5. Mi., 16.06.2021 10:00–11:15 Uhr
6. Mi., 23.06.2021 10:00–11:15 Uhr
7. Mi., 30.06.2021 10:00–11:15 Uhr
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