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Pilates für Anfänger

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Der Kurs wurde abgesagt.

Montag, 05. Juli 2021 17:30–19:00 Uhr

Kursnummer 7686S
Dozentin Elena Semenova
Plätze min. 8 / max. 8 keine Plätze frei
Entgelt 33,70 EUR 25,42 EUR (ermäßigt)
Ort

VHS, Mülheimer Platz 1, Raum 3.11 (Mehrzweckraum 1)
Mülheimer Platz 1
53111 Bonn
Raum 3.11

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Kursort

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Pilates ist ein Training das den Körper rundum mobilisiert und kräftigt. Bei einem ausgewogenen Pilates-Training wird jede einzelne Partie des Körpers ausgleichend bearbeitet, gedehnt und gestärkt. Dadurch fördert Pilates die Muskelausdauer und stärkt die Alltagsfitness. Pilates-Übungen bieten einen Ausgleich für sitzende Tätigkeiten und tragen zur geistigen Entspannung bei. In diesem Kurs erlernen Sie die Grundlagen der Pilates-Atmung und die "Powerhouse"- Aktivierung. Der Kurs beinhaltet klassische Pilates Übungen auf der Matte. Soweit möglich, werden die Übungen mit Kleingeräten (Therabändern, Bällen) ergänzt. Bitte bringen Sie sportliche Kleidung, Socken, ein Handtuch als Auflage für die Matte.
Wegbeschreibung unter:  https://www.vhs-bonn.de/page_/Serve/download/ID/585/f/lageplan-vhs-bonn-im-haus-der-bildung.pdf

Elena Semenova Dozentin

Elena Semenova hat ihr erstes Studium in Russland im Bereich Lehramt abeschlossen. In Deutschland und England (Leeds Metropolitan University) hat sie...
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