| Kursnummer | 7459Z |
| Dozentin |
Daniela Hahn
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| erster Termin | Dienstag, 29.10.2024 13:15–14:15 Uhr |
| letzter Termin | Dienstag, 03.12.2024 13:15–14:15 Uhr |
| Plätze | min. 8 / max. 12 noch genügend Plätze frei |
| Entgelt | 35,70 EUR 26,82 EUR (ermäßigt) |
| Ort |
VHS, Mülheimer Platz 1, Raum 3.11 (Mehrzweckraum 1)
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| Downloads | Lageplan: Clara-Schumann-Gymnasium |
In diesem Kurs werden durch gezielte und schonende Kräftigungs- und Mobilisationsübungen schwerpunktmäßig die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) gestärkt. Diese vorbeugenden Übungen erhöhen die Wirbelsäulen-Gesundheit, im Sinne einer Stabilisierung und Schonung. Daher ist der Kurs geeignet für alle, die vorbeugen, Verspannungen abbauen, einseitige Belastungen ausgleichen, den Bewegungsmangel unterbrechen, das "Muskelkorsett" stärken, eine lockere aufrechte Haltung erlernen und Tipps für den Alltag und den Beruf erhalten möchten. Die Kursstunden werden ergänzt und abgerundet durch Dehn-, Stabilisations- und Entspannungsübungen mit Musik. Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung, rutschsichere Socken mit. und ein großes Handtuch als Auflage für die Matte mit.
| # | Datum | Uhrzeit |
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| 1. | Di., 29.10.2024 | 13:15–14:15 Uhr |
| 2. | Di., 05.11.2024 | 13:15–14:15 Uhr |
| 3. | Di., 12.11.2024 | 13:15–14:15 Uhr |
| 4. | Di., 19.11.2024 | 13:15–14:15 Uhr |
| 5. | Di., 26.11.2024 | 13:15–14:15 Uhr |
| 6. | Di., 03.12.2024 | 13:15–14:15 Uhr |
