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Körperlich aktiv bleiben - Fitness- und Gesundheitswandern für Senioren

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Mittwoch, 20. März 2019 um 10:00 Uhr

Kursnummer 7692
Dozentin Carola Niemann
erster Termin Mittwoch, 20.03.2019 10:00–12:00 Uhr
letzter Termin Mittwoch, 10.04.2019 10:00–12:00 Uhr
Plätze min. 6 / max. 12 noch genügend Plätze frei
Entgelt 53,58 EUR 39,34 EUR (ermäßigt)
Ort Treffpunkt: Rheinaue Hauptzugang, Bonn-Hochkreuz, Haltestelle: 610

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Bewegung in der Natur ist für Senioren die perfekte Möglichkeit sich fit zu halten. Während der knapp 2-stündigen Wanderung wird an schönen Plätzen eine Pause eingelegt und in entspannter Atmosphäre Übungen durchgeführt, die Kraft und Ausdauer verbessern. Einzelne Muskelpartien werden gestärkt und behutsam die Kondition aufgebaut. Ein Schwerpunkt bildet dabei das Koordinations- und Gleichgewichtstraining. Die Übungen dienen der Steigerung des Wohlbefindens und der Stärkung des gesamten Bewegungsapparats. Außerdem wird Wissenswertes über Gesundheit und Wandern vermittelt. Das Wandern findet bei jedem Wetter statt. Interessenten, die Herz- und Kreislaufprobleme haben oder in ihrer Beweglichkeit stark eingeschränkt sind, sollten die Teilnahme an diesem Kurs vorher mit ihrem Arzt abklären. Dem Wetter angepasste Funktionskleidung und festes Schuhwerk (Wanderschuhe) wird empfohlen.
Treffpunkt: Rheinaue Hauptzugang, Bonn-Hochkreuz, Haltestelle Buslinie 610

Carola Niemann Dozentin

Carola Niemann ist zertifizierte Natur- und Landschaftsführerin und verfügt über langjährige Erfahrungen als Wanderführerin. Ihr Schwerpunkt liegt in der...

Termine

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vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Mi., 20.03.2019 10:00–12:00 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
2. Mi., 27.03.2019 10:00–12:00 Uhr
3. Mi., 03.04.2019 10:00–12:00 Uhr
4. Mi., 10.04.2019 10:00–12:00 Uhr
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