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AUFBAUKURS - Multimodale Stressbewältigung in Beruf und Alltag - Bildungsurlaub



Der Kurs ist abgeschlossen.

ab 18. September 2017 um 09:00 Uhr (5x)

Kursnummer 7054
Leitung Marie Kirchharz
erster Termin Montag, 18.09.2017 09:00–15:00 Uhr
letzter Termin Freitag, 22.09.2017 09:00–15:00 Uhr
Plätze min. 8 / max. 12 nur noch wenig Plätze frei
Entgelt 156,10 EUR
Ort VHS, Mülheimer Platz 1, Raum 3.48
VHS, Mülheimer Platz 1, Raum 3.14 (Mehrzweckraum 2)

Kursort

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Bildungsurlaub

Mediale Reizüberflutung und ständige Erreichbarkeit führen dazu, dass es immer weniger Menschen gelingt bewusste Pausen einzulegen. Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Menschen, die bereits Erfahrungen mit dem Thema Stressbewältigung haben. Es wird an das Wissen um die Entstehung von Stress und persönliche Stressauslöser angeknüpft. Ein zentraler Bestandteil des Aufbaukurses wird die Schulung der Achtsamkeit sein. Achtsamkeit ist eine bestimmte Form der Aufmerksamkeit, die den Menschen offen, neugierig und annehmend im gegenwärtigen Moment ankommen lässt. Hierdurch wird eine beobachtende, nicht urteilende Selbstwahrnehmung gefördert, welche eine wichtige Rolle in der Stressbewältigung spielt. Sie hilft dabei aus dem automatischen "Autopilotenmodus" in eine bewusste, gelassene Haltung zu finden, die Raum schafft für neue Lösungs- und Handlungsspielräume. Meditation in Bewegung und im Sitzen unterstützen in dem Prozess. Tägliche Yogapraxis (Yin-und Hatha-Yoga), Achtsamkeits- und Entspannungsübungen runden das Programm ab.
Bitte bringen Sie Schreibmaterial, lockere Kleidung, eine Wolldecke und evtl. ein Kissen mit.
Achtung! Dieser Aufbau-Bildungsurlaub ist nur für Teilnehmende gedacht, die bereits an einem Bildungsurlaub des Fachbereichs Gesundheit und Ernährung teilgenommen haben oder bei anderen Anbietern im Bereich Stressbewältigung teilgenommen oder anderweitige Erfahrungen zu diesem Thema gemacht haben.

Marie Kirchharz Kursleitung

Marie Kirchharz ist Diplom-Sozialpädagogin, Entspannungspädagogin und Lehrerin für Kundalini-Yoga. Sie hat langjährige Erfahrungen in der Leitung und...

Termine

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# Datum Ort
1. Mo., 18.09.2017 09:00–15:00 Uhr VHS, Mülheimer Platz 1, Raum 3.14 (Mehrzweckraum 2)
2. Di., 19.09.2017 09:00–15:00 Uhr VHS, Mülheimer Platz 1, Raum 3.14 (Mehrzweckraum 2)
3. Mi., 20.09.2017 09:00–15:00 Uhr VHS, Mülheimer Platz 1, Raum 3.14 (Mehrzweckraum 2)
4. Do., 21.09.2017 09:00–15:00 Uhr VHS, Mülheimer Platz 1, Raum 3.14 (Mehrzweckraum 2)
5. Fr., 22.09.2017 09:00–15:00 Uhr VHS, Mülheimer Platz 1, Raum 3.14 (Mehrzweckraum 2)
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