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Die Kunst des Innehaltens mit Techniken in Anlehnung an das MBSR



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wenige Plätze frei

ab Sonntag, 12. November 2017 um 10:00 Uhr (2x)

Kursnummer 7315
Leitung Ulrich Storz
erster Termin Sonntag, 12.11.2017 10:00–16:30 Uhr
letzter Termin Sonntag, 19.11.2017 10:00–16:30 Uhr
Plätze min. 8 / max. 15 nur noch wenig Plätze frei
Entgelt 61,30 EUR 44,74 EUR (ermäßigt)
Ort VHS, Mülheimer Platz 1, Raum 3.11 (Mehrzweckraum 1)
Mülheimer Platz 1
53111 Bonn
Downloads Lageplan: Haus der Bildung

Kursort

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"Im Augenblick sein" oder "Die Kunst des Innehaltens" oder "Präsent im Hier und Jetzt".
Zur Ruhe kommen mittels Achtsamkeit, Bewusstheit, Gelassenheit, Entspannung, Stressbewältigung und das Erleben einer gesundheitsfördernden Lebensweise. Folgende dafür geeignete Techniken werden im Kurs geübt: Bodyscan (Wahrnehmung körperlicher Empfindungen), Meditation (Einnahme einer nicht wertenden Beobachterposition), leichte Übungen aus dem Hatha-Yoga (Einheit von Körper und Geist) sowie praktische Übungen für die Schulung der Achtsamkeit im Alltag. Bitte bringen Sie bequeme, warme Kleidung, eine Decke und ein Meditationskissen mit.
Wegbeschreibung unter:  https://www.vhs-bonn.de/page_/Serve/download/ID/585/f/lageplan-vhs-bonn-im-haus-der-bildung.pdf

Termine

# Datum Uhrzeit
1. So., 12.11.2017 10:00–16:30 Uhr
2. So., 19.11.2017 10:00–16:30 Uhr
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