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Wirbelsäulengymnastik "Reise durch den Körper"



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wenige Plätze frei

ab Montag, 04. September 2017 um 18:00 Uhr (12x)

Kursnummer 7605
Leitung Reinhild Ruhnau
erster Termin Montag, 04.09.2017 18:00–19:15 Uhr
letzter Termin Montag, 11.12.2017 18:00–19:15 Uhr
Plätze min. 8 / max. 15 nur noch wenig Plätze frei
Entgelt 75,10 EUR 54,40 EUR (ermäßigt)
Ort Schulhofgelände der Karlschule Halle D, Eingang, Dorotheenstr. 126
Dorotheenstr. 126
53111 Bonn
Downloads Lageplan der Halle des RWB

Kursort

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In diesem Kurs werden durch gezielte und schonende Kräftigungs- und Dehnübungen schwerpunktmäßig die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) gestärkt. Diese vorbeugenden Übungen erhöhen die Wirbelsäulen-Gesundheit, im Sinne einer Stabilisierung und Schonung. Daher ist der Kurs geeignet für alle, die vorbeugen, Verspannungen abbauen, einseitige Belastungen ausgleichen, den Bewegungsmangel unterbrechen, das "Muskelkorsett" stärken, eine lockere aufrechte Haltung erlernen und Tipps für den Alltag und den Beruf erhalten wollen. Die Übungen werden ergänzt und abgerundet durch unterschiedliche vorbereitende Aufwärm-, Spiel-, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen (z.B. Phantasiereise, PMR) mit Musik. Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Sportkleidung und rutschsichere Socken mit.
Wegbeschreibung unter:  https://www.vhs-bonn.de/page_/Serve/download/ID/588/f/wegbeschreibung-halle-rwbk.pdf

Hinweis: Kein Unterricht am 02. Oktober 2017!

Reinhild Ruhnau Kursleitung

Reinhild Ruhnau ist Sportlehrerin und besitzt den Übungsleiterschein B.

Termine

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vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Mo., 04.09.2017 18:00–19:15 Uhr
2. Mo., 11.09.2017 18:00–19:15 Uhr
3. Mo., 18.09.2017 18:00–19:15 Uhr
4. Mo., 25.09.2017 18:00–19:15 Uhr
5. Mo., 09.10.2017 18:00–19:15 Uhr
6. Mo., 16.10.2017 18:00–19:15 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
7. Mo., 06.11.2017 18:00–19:15 Uhr
8. Mo., 13.11.2017 18:00–19:15 Uhr
9. Mo., 20.11.2017 18:00–19:15 Uhr
10. Mo., 27.11.2017 18:00–19:15 Uhr
11. Mo., 04.12.2017 18:00–19:15 Uhr
12. Mo., 11.12.2017 18:00–19:15 Uhr
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