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Wirbelsäulengymnastik/Stretching



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wenige Plätze frei

ab Donnerstag, 07. September 2017 um 10:00 Uhr (13x)

Kursnummer 7606
Leitung Lisa Duhme
erster Termin Donnerstag, 07.09.2017 10:00–11:30 Uhr
letzter Termin Donnerstag, 14.12.2017 10:00–11:30 Uhr
Plätze min. 10 / max. 22 nur noch wenig Plätze frei
Entgelt 98,40 EUR 73,83 EUR (ermäßigt)
Ort Bonn, Gustav-Heinemann-Haus, Waldenburger Ring 44
Waldenburger Ring 44, 53119 Bonn
53119 Bonn

Kursort

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In diesem Kurs werden durch gezielte und schonende Kräftigungs- und Dehnübungen schwerpunktmäßig die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) gestärkt. Diese vorbeugenden Übungen erhöhen die Wirbelsäulen-Gesundheit, im Sinne einer Stabilisierung und Schonung. Daher ist der Kurs geeignet für alle, die vorbeugen, Verspannungen abbauen, einseitige Belastungen ausgleichen, den Bewegungsmangel unterbrechen, das "Muskelkorsett" stärken, eine lockere aufrechte Haltung erlernen und Tipps für den Alltag und den Beruf erhalten wollen. Die Übungen werden ergänzt und abgerundet durch unterschiedliche vorbereitende Aufwärm-, Spiel-, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen (z.B. Phantasiereise, PMR) mit Musik. Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Sportkleidung und rutschsichere Socken mit.

Lisa Duhme Kursleitung

Lisa Duhme studierte an der Deutschen Sporthochschule Köln Sportwissenschaften. Sie verfügt über den Übungsleiterschein C, B und die Lizenz "Sport in der...

Termine

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vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Do., 07.09.2017 10:00–11:30 Uhr
2. Do., 14.09.2017 10:00–11:30 Uhr
3. Do., 21.09.2017 10:00–11:30 Uhr
4. Do., 28.09.2017 10:00–11:30 Uhr
5. Do., 05.10.2017 10:00–11:30 Uhr
6. Do., 12.10.2017 10:00–11:30 Uhr
7. Do., 19.10.2017 10:00–11:30 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
8. Do., 09.11.2017 10:00–11:30 Uhr
9. Do., 16.11.2017 10:00–11:30 Uhr
10. Do., 23.11.2017 10:00–11:30 Uhr
11. Do., 30.11.2017 10:00–11:30 Uhr
12. Do., 07.12.2017 10:00–11:30 Uhr
13. Do., 14.12.2017 10:00–11:30 Uhr
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