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Wirbelsäulengymnastik/Stretching



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ab Donnerstag, 07. September 2017 um 19:00 Uhr (13x)

Kursnummer 7612
Leitung Sybille Richter-Kirst
erster Termin Donnerstag, 07.09.2017 19:00–20:30 Uhr
letzter Termin Donnerstag, 14.12.2017 19:00–20:30 Uhr
Plätze min. 10 / max. 19 keine Plätze frei
Entgelt 88,00 EUR 63,43 EUR (ermäßigt)
Ort Bonn-Bad Godesberg, Gertrud-Bäumer-Schule, Zeppelinstr. 9-17
Zeppelinstr. 9-17
53177 Bonn
Downloads Lageplan Gertrud Bäumer Schule

Kursort

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In diesem Kurs werden durch gezielte und schonende Kräftigungs- und Dehnübungen schwerpunktmäßig die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) gestärkt. Diese vorbeugenden Übungen erhöhen die Wirbelsäulen-Gesundheit, im Sinne einer Stabilisierung und Schonung. Daher ist der Kurs geeignet für alle, die vorbeugen, Verspannungen abbauen, einseitige Belastungen ausgleichen, den Bewegungsmangel unterbrechen, das "Muskelkorsett" stärken, eine lockere aufrechte Haltung erlernen und Tipps für den Alltag und den Beruf erhalten wollen. Die Übungen werden ergänzt und abgerundet durch unterschiedliche vorbereitende Aufwärm-, Spiel-, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen (z.B. Phantasiereise, PMR) mit Musik. Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Sportkleidung und rutschsichere Socken mit.
Animierte Wegbeschreibung unter:  https://www.vhs-bonn.de/page_/Serve/download/ID/590/f/animierte-wegbeschreibung-gertrud-baeumer-schule.gif

Sybille Richter-Kirst Kursleitung

Sybille Richter-Kirst besitzt den Übungsleiterschein C, B und die Lizenz "Sport in der Prävention".

Termine

Dieser Kurs läuft bereits. Vergangene Termine einblenden.

vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Do., 07.09.2017 19:00–20:30 Uhr
2. Do., 14.09.2017 19:00–20:30 Uhr
3. Do., 21.09.2017 19:00–20:30 Uhr
4. Do., 28.09.2017 19:00–20:30 Uhr
5. Do., 05.10.2017 19:00–20:30 Uhr
6. Do., 12.10.2017 19:00–20:30 Uhr
7. Do., 19.10.2017 19:00–20:30 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
8. Do., 09.11.2017 19:00–20:30 Uhr
9. Do., 16.11.2017 19:00–20:30 Uhr
10. Do., 23.11.2017 19:00–20:30 Uhr
11. Do., 30.11.2017 19:00–20:30 Uhr
12. Do., 07.12.2017 19:00–20:30 Uhr
13. Do., 14.12.2017 19:00–20:30 Uhr
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