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Wirbelsäulengymnastik - aktiv und fit rund um den Rücken



Der Kurs ist abgeschlossen.

ab Donnerstag, 14. September 2017 um 19:05 Uhr (12x)

Kursnummer 7615
Leitung Ingrid Berger-Knipp
erster Termin Donnerstag, 14.09.2017 19:05–20:05 Uhr
letzter Termin Donnerstag, 14.12.2017 19:05–20:05 Uhr
Plätze min. 8 / max. 15 nur noch wenig Plätze frei
Entgelt 61,30 EUR 44,74 EUR (ermäßigt)
Ort Bonn, Marienschule, Heerstr. 92-94 (Turnhalle)
Heerstr. 92-94
53111 Bonn
Downloads Wegbeschreibung: Turnhalle der Marienschule

Kursort

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In diesem Kurs werden durch gezielte und schonende Kräftigungs- und Dehnübungen schwerpunktmäßig die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) gestärkt. Diese vorbeugenden Übungen erhöhen die Wirbelsäulen-Gesundheit, im Sinne einer Stabilisierung und Schonung. Daher ist der Kurs geeignet für alle, die vorbeugen, Verspannungen abbauen, einseitige Belastungen ausgleichen, den Bewegungsmangel unterbrechen, das "Muskelkorsett" stärken, eine lockere aufrechte Haltung erlernen und Tipps für den Alltag und den Beruf erhalten wollen. Die Übungen werden ergänzt und abgerundet durch unterschiedliche vorbereitende Aufwärm-, Spiel-, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen (z.B. Phantasiereise, PMR) mit Musik. Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Sportkleidung und rutschsichere Socken mit.
Wegbeschreibung unter:  https://www.vhs-bonn.de/page_/Serve/download/ID/579/f/wegbeschreibung-turnhalle-marienschule.pdf

Ingrid Berger-Knipp Dozent/in

Übungsleiterin für Breiten- und Gesundheitssport

Termine

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# Datum Uhrzeit
1. Do., 14.09.2017 19:05–20:05 Uhr
2. Do., 21.09.2017 19:05–20:05 Uhr
3. Do., 28.09.2017 19:05–20:05 Uhr
4. Do., 05.10.2017 19:05–20:05 Uhr
5. Do., 12.10.2017 19:05–20:05 Uhr
6. Do., 19.10.2017 19:05–20:05 Uhr
7. Do., 09.11.2017 19:05–20:05 Uhr
8. Do., 16.11.2017 19:05–20:05 Uhr
9. Do., 23.11.2017 19:05–20:05 Uhr
10. Do., 30.11.2017 19:05–20:05 Uhr
11. Do., 07.12.2017 19:05–20:05 Uhr
12. Do., 14.12.2017 19:05–20:05 Uhr
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