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Wirbelsäulengymnastik- kräftiger und beweglicher Rücken



Der Kurs ist abgeschlossen.

ab Montag, 06. November 2017 um 18:00 Uhr (6x)

Kursnummer 7617
Leitung Judith Zenk
erster Termin Montag, 06.11.2017 18:00–19:00 Uhr
letzter Termin Montag, 11.12.2017 18:00–19:00 Uhr
Plätze min. 8 / max. 15 nur noch wenig Plätze frei
Entgelt 33,70 EUR 25,42 EUR (ermäßigt)
Ort VHS, Am Michaelshof 2, Raum 15
Am Michaelshof 2
53177 Bonn
Downloads Lageplan: VHS Bad Godesberg

Kursort

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In diesem Kurs werden durch gezielte und schonende Kräftigungs- und Dehnübungen schwerpunktmäßig die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) gestärkt. Diese vorbeugenden Übungen erhöhen die Wirbelsäulen-Gesundheit, im Sinne einer Stabilisierung und Schonung. Daher ist der Kurs geeignet für alle, die vorbeugen, Verspannungen abbauen, einseitige Belastungen ausgleichen, den Bewegungsmangel unterbrechen, das "Muskelkorsett" stärken, eine lockere aufrechte Haltung erlernen und Tipps für den Alltag und den Beruf erhalten wollen. Die Übungen werden ergänzt und abgerundet durch unterschiedliche vorbereitende Aufwärm-, Spiel-, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen (z.B. Phantasiereise, PMR) mit Musik. Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Sportkleidung und rutschsichere Socken mit.
Wegbeschreibung unter:  https://www.vhs-bonn.de/page_/Serve/download/ID/742/f/vhs-in-bad-godesberg.pdf

Judith Zenk Dozent/in

Judith Zenk ist Übungsleiterin für Sport in der Prävention mit dem Profil Haltungs- und Bewegungssystem (Lizenzen B und C) und DTB-Trainerin für Pilates.

Termine

Dieser Kurs ist bereits gelaufen. Termine einblenden.
# Datum Uhrzeit
1. Mo., 06.11.2017 18:00–19:00 Uhr
2. Mo., 13.11.2017 18:00–19:00 Uhr
3. Mo., 20.11.2017 18:00–19:00 Uhr
4. Mo., 27.11.2017 18:00–19:00 Uhr
5. Mo., 04.12.2017 18:00–19:00 Uhr
6. Mo., 11.12.2017 18:00–19:00 Uhr
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