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Einführung in die Pilates-Methode - Workshop



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Sonntag, 03. Dezember 2017 10:00–12:15 Uhr

Kursnummer 7766
Leitung Susanne Mockenhaupt
Datum Sonntag, 03.12.2017 10:00–12:15 Uhr
Plätze min. 8 / max. 15 noch genügend Plätze frei
Entgelt 16,45 EUR 13,34 EUR (ermäßigt)
Ort VHS, Mülheimer Platz 1, Raum 3.11 (Mehrzweckraum 1)
Mülheimer Platz 1
53111 Bonn
Downloads Lageplan: Haus der Bildung

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Das Pilates-Training ist ein Weg zu einem ganzheitlichen Körpertraining. Es kennt keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck. Auf sanfte Weise werden die tiefen Muskeln stimuliert und die Körpermitte, das "Zentrum" und die Körperhaltung gestärkt, so dass Rückenschmerzen vorgebeugt werden kann. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt, um ein individuelles, dem eigenen Können angemessenes und sehr effizientes Training zu ermöglichen. Pilates kann Beweglichkeit und Kraft fördern ohne die Gelenke zu belasten. In diesem Workshop gibt es einen theoretischen und einen praktischen Anteil, durch den die Teilnehmenden einen Einblick in die Pilates-Methode bekommen können. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken, ein großes Handtuch als Auflage für die Matte und ein Getränk mit.
Wegbeschreibung unter:  https://www.vhs-bonn.de/page_/Serve/download/ID/585/f/lageplan-vhs-bonn-im-haus-der-bildung.pdf

Susanne Mockenhaupt Kursleitung

Susanne Mockenhaupt ist Fitnesstrainerin mit der DOSB-Lizenz "Trainerin C Breitensport - Profil Fitness und Gesundheit" und "Übungsleiterin B - Sport in der...
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