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Entspannung - Auftanken im Alltag

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Der Kurs ist abgeschlossen.

Sonntag, 15. Oktober 2017 10:00–17:00 Uhr

Kursnummer 7160
Leitung Petra Klein
Datum Sonntag, 15.10.2017 10:00–17:00 Uhr

Pausen nach Absprache

Plätze min. 6 / max. 10 nur noch wenig Plätze frei
Entgelt 44,68 EUR 33,11 EUR (ermäßigt)
Ort VHS, Mülheimer Platz 1, Raum 3.11 (Mehrzweckraum 1)
Mülheimer Platz 1
53111 Bonn
Downloads Lageplan: Haus der Bildung

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Die Woche ist schon wieder um, und Sie stellen fest, dass Ihre Erholung dabei mal wieder viel zu kurz gekommen ist.
In diesem Seminar erfahren Sie, warum sich ein gutes Gleichgewicht zwischen Belastung und Erholung lohnt und wie Sie dafür in Ihrem Alltag sorgen können. Sie lernen Strategien der Selbstfürsorge, des Mental- und Genuss-Trainings kennen. Die Veranstaltung stellt verschiedene Möglichkeiten sich zu entspannen vor und vermittelt dazu unterschiedliche Übungen, wie z.B. die Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeits- und Atemübungen, verschiedene Meditationsformen und Phantasiereisen. Es erwartet Sie ein entspannter Tag im Wechsel zwischen Wissensvermittlung, Gespräch und Übungen.
Ziel ist es, die für sich geeigneten Formen der Entspannung zu entdecken und hilfreiche Strategien zu deren Anwendung im Alltag zu entwickeln. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke, ein kleines Kissen und ausreichend zu trinken mit.
Wegbeschreibung unter:  https://www.vhs-bonn.de/page_/Serve/download/ID/585/f/lageplan-vhs-bonn-im-haus-der-bildung.pdf

Petra Klein Kursleitung

Petra Klein ist Dipl.-Oecotrophologin, Mental- und Entspannungstrainerin. Sie verfügt über langjährige Erfahrungen als Dozentin in der Erwachsenenbildung und...
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