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Faszientraining mit der Blackroll und anderen Geräten - Workshop

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Sonntag, 03. Dezember 2017 13:00–15:15 Uhr

Kursnummer 7511
Leitung Susanne Mockenhaupt
Datum Sonntag, 03.12.2017 13:00–15:15 Uhr
Plätze min. 8 / max. 15 keine Plätze frei
Entgelt 16,45 EUR 13,34 EUR (ermäßigt)
Ort VHS, Mülheimer Platz 1, Raum 3.11 (Mehrzweckraum 1)
Mülheimer Platz 1
53111 Bonn
Downloads Lageplan: Haus der Bildung

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Faszien umhüllen und stützen als Netzwerk alle Muskeln und Organe. Sie verbinden sich darüber hinaus mit weiteren Strukturen wie Sehnen, Bändern und Gelenkkapseln. Durch Bewegungsmangel, einseitige Beanspruchung oder Fehlhaltung kann das Fasziengewebe verkleben. Die Folgen können Schmerzen und/oder Unbeweglichkeit sein. Dauerhaftes Training der Faszien kann für einen geschmeidigen, beweglichen Körper sorgen und einen Schutz vor Schmerzen und Verletzungen z.B. Rückenschmerzen, Achillessehnenprobleme, Wadenkrämpfe etc. bieten. Im Workshop werden Übungen mit der Blackroll, dem Blackball und Franklin-Bällen vorgestellt, gemeinsam ausprobiert und geübt. Je nach körperlichem Fitnessstand finden die Übungen am Boden oder auch an der Wand statt. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken, ein großes Handtuch als Auflage für die Matte und ein Getränk mit. Die Materialien werden gestellt.
Wegbeschreibung unter:  https://www.vhs-bonn.de/page_/Serve/download/ID/585/f/lageplan-vhs-bonn-im-haus-der-bildung.pdf

Susanne Mockenhaupt Kursleitung

Susanne Mockenhaupt ist Fitnesstrainerin mit der DOSB-Lizenz "Trainerin C Breitensport - Profil Fitness und Gesundheit" und "Übungsleiterin B - Sport in der...
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