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Wirbelsäulengymnastik

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ab Montag, 04. September 2017 um 17:30 Uhr (12x)

Kursnummer 7604
Leitung Ingrid Berger-Knipp
erster Termin Montag, 04.09.2017 17:30–18:30 Uhr
letzter Termin Montag, 18.12.2017 17:30–18:30 Uhr
Plätze min. 8 / max. 15 keine Plätze frei
Entgelt 61,30 EUR 44,74 EUR (ermäßigt)
Ort Bonn, Clara-Schumann-Gymnasium, Loestr. 14 (Gymnastikraum=alt
Loestr. 14
Bonn
Downloads Lageplan: Clara-Schumann-Gymnasium

Kursort

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In diesem Kurs werden durch gezielte und schonende Kräftigungs- und Dehnübungen schwerpunktmäßig die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) gestärkt. Diese vorbeugenden Übungen erhöhen die Wirbelsäulen-Gesundheit, im Sinne einer Stabilisierung und Schonung. Daher ist der Kurs geeignet für alle, die vorbeugen, Verspannungen abbauen, einseitige Belastungen ausgleichen, den Bewegungsmangel unterbrechen, das "Muskelkorsett" stärken, eine lockere aufrechte Haltung erlernen und Tipps für den Alltag und den Beruf erhalten wollen. Die Übungen werden ergänzt und abgerundet durch unterschiedliche vorbereitende Aufwärm-, Spiel-, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen (z.B. Phantasiereise, PMR) mit Musik. Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Sportkleidung und rutschsichere Socken mit.
Wegbeschreibung unter:  https://www.vhs-bonn.de/page_/Serve/download/ID/592/f/lageplan-clara-schumann-gymnasium-gymnastikraum.pdf

Hinweis: Kein Unterricht am 2. Oktober 2017!

Ingrid Berger-Knipp Kursleitung

Übungsleiterin für Breiten- und Gesundheitssport

Termine

Dieser Kurs läuft bereits. Vergangene Termine einblenden.

vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Mo., 04.09.2017 17:30–18:30 Uhr
2. Mo., 11.09.2017 17:30–18:30 Uhr
3. Mo., 18.09.2017 17:30–18:30 Uhr
4. Mo., 25.09.2017 17:30–18:30 Uhr
5. Mo., 09.10.2017 17:30–18:30 Uhr
6. Mo., 16.10.2017 17:30–18:30 Uhr
7. Mo., 06.11.2017 17:30–18:30 Uhr
8. Mo., 13.11.2017 17:30–18:30 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
9. Mo., 27.11.2017 17:30–18:30 Uhr
10. Mo., 04.12.2017 17:30–18:30 Uhr
11. Mo., 11.12.2017 17:30–18:30 Uhr
12. Mo., 18.12.2017 17:30–18:30 Uhr
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