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Wirbelsäulengymnastik am Vormittag

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wenige Plätze frei

ab Mittwoch, 06. September 2017 um 10:00 Uhr (13x)

Kursnummer 7607
Leitung Sybille Richter-Kirst
erster Termin Mittwoch, 06.09.2017 10:00–11:15 Uhr
letzter Termin Mittwoch, 13.12.2017 10:00–11:15 Uhr
Plätze min. 10 / max. 18 nur noch wenig Plätze frei
Entgelt 103,40 EUR 82,92 EUR (ermäßigt)
Ort Brotfabrik, Kreuzstr. 16, 53225 Bonn (Tanzraum 1)
Kreuzstr. 16
53225 Bonn

Kursort

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In diesem Kurs werden durch gezielte und schonende Kräftigungs- und Dehnübungen schwerpunktmäßig die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) gestärkt. Diese vorbeugenden Übungen erhöhen die Wirbelsäulen-Gesundheit, im Sinne einer Stabilisierung und Schonung. Daher ist der Kurs geeignet für alle, die vorbeugen, Verspannungen abbauen, einseitige Belastungen ausgleichen, den Bewegungsmangel unterbrechen, das "Muskelkorsett" stärken, eine lockere aufrechte Haltung erlernen und Tipps für den Alltag und den Beruf erhalten wollen. Die Übungen werden ergänzt und abgerundet durch unterschiedliche vorbereitende Aufwärm-, Spiel-, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen (z.B. Phantasiereise, PMR) mit Musik. Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Sportkleidung und rutschsichere Socken mit.

Sybille Richter-Kirst Kursleitung

Sybille Richter-Kirst besitzt den Übungsleiterschein C, B und die Lizenz "Sport in der Prävention".

Termine

Dieser Kurs läuft bereits. Vergangene Termine einblenden.

vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Mi., 06.09.2017 10:00–11:15 Uhr
2. Mi., 13.09.2017 10:00–11:15 Uhr
3. Mi., 20.09.2017 10:00–11:15 Uhr
4. Mi., 27.09.2017 10:00–11:15 Uhr
5. Mi., 04.10.2017 10:00–11:15 Uhr
6. Mi., 11.10.2017 10:00–11:15 Uhr
7. Mi., 18.10.2017 10:00–11:15 Uhr
8. Mi., 08.11.2017 10:00–11:15 Uhr
9. Mi., 15.11.2017 10:00–11:15 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
10. Mi., 22.11.2017 10:00–11:15 Uhr
11. Mi., 29.11.2017 10:00–11:15 Uhr
12. Mi., 06.12.2017 10:00–11:15 Uhr
13. Mi., 13.12.2017 10:00–11:15 Uhr
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