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Wirbelsäulengymnastik/Fußgymnastik

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ab Freitag, 08. September 2017 um 15:30 Uhr (13x)

Kursnummer 7610
Leitung Erika Zenk
erster Termin Freitag, 08.09.2017 15:30–16:30 Uhr
letzter Termin Freitag, 15.12.2017 15:30–16:30 Uhr
Plätze min. 10 / max. 18 keine Plätze frei
Entgelt 60,69 EUR 44,31 EUR (ermäßigt)
Ort Bonn-Bad Godesberg, GGS Andreasschule, Mendelssohnstr. 18
Mendelssohnstr. 18
53179 Bonn

Kursort

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In diesem Kurs werden durch gezielte und schonende Kräftigungs- und Dehnübungen schwerpunktmäßig die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) gestärkt. Diese vorbeugenden Übungen erhöhen die Wirbelsäulen-Gesundheit, im Sinne einer Stabilisierung und Schonung. Daher ist der Kurs geeignet für alle, die vorbeugen, Verspannungen abbauen, einseitige Belastungen ausgleichen, den Bewegungsmangel unterbrechen, das "Muskelkorsett" stärken, eine lockere aufrechte Haltung erlernen und Tipps für den Alltag und den Beruf erhalten wollen. Die Übungen werden ergänzt und abgerundet durch unterschiedliche vorbereitende Aufwärm-, Spiel-, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen (z.B. Phantasiereise, PMR) mit Musik. Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Sportkleidung und rutschsichere Socken mit.

Erika Zenk Kursleitung

Erika Zenk ist Übungsleiterin für Breiten- und Gesundheitssport.

Termine

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vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Fr., 08.09.2017 15:30–16:30 Uhr
2. Fr., 15.09.2017 15:30–16:30 Uhr
3. Fr., 22.09.2017 15:30–16:30 Uhr
4. Fr., 29.09.2017 15:30–16:30 Uhr
5. Fr., 06.10.2017 15:30–16:30 Uhr
6. Fr., 13.10.2017 15:30–16:30 Uhr
7. Fr., 20.10.2017 15:30–16:30 Uhr
8. Fr., 10.11.2017 15:30–16:30 Uhr
9. Fr., 17.11.2017 15:30–16:30 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
10. Fr., 24.11.2017 15:30–16:30 Uhr
11. Fr., 01.12.2017 15:30–16:30 Uhr
12. Fr., 08.12.2017 15:30–16:30 Uhr
13. Fr., 15.12.2017 15:30–16:30 Uhr
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