Willkommen auf der VHS-SeiteDas Programm 2/2017 ist online!

Wirbelsäulengymnastik - aktiv und fit rund um den Rücken

zurück



Kurs in den Warenkorb legen
wenige Plätze frei

ab Donnerstag, 14. September 2017 um 18:00 Uhr (12x)

Kursnummer 7614
Leitung Ingrid Berger-Knipp
erster Termin Donnerstag, 14.09.2017 18:00–19:00 Uhr
letzter Termin Donnerstag, 14.12.2017 18:00–19:00 Uhr
Plätze min. 8 / max. 15 nur noch wenig Plätze frei
Entgelt 61,30 EUR 44,74 EUR (ermäßigt)
Ort Bonn, Marienschule, Heerstr. 92-94 (Turnhalle)
Heerstr. 92-94
53111 Bonn
Downloads Wegbeschreibung: Turnhalle der Marienschule

Kursort

Kurs weiterempfehlen


In diesem Kurs werden durch gezielte und schonende Kräftigungs- und Dehnübungen schwerpunktmäßig die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) gestärkt. Diese vorbeugenden Übungen erhöhen die Wirbelsäulen-Gesundheit, im Sinne einer Stabilisierung und Schonung. Daher ist der Kurs geeignet für alle, die vorbeugen, Verspannungen abbauen, einseitige Belastungen ausgleichen, den Bewegungsmangel unterbrechen, das "Muskelkorsett" stärken, eine lockere aufrechte Haltung erlernen und Tipps für den Alltag und den Beruf erhalten wollen. Die Übungen werden ergänzt und abgerundet durch unterschiedliche vorbereitende Aufwärm-, Spiel-, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen (z.B. Phantasiereise, PMR) mit Musik. Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Sportkleidung und rutschsichere Socken mit.
Wegbeschreibung unter:  https://www.vhs-bonn.de/page_/Serve/download/ID/579/f/wegbeschreibung-turnhalle-marienschule.pdf

Ingrid Berger-Knipp Kursleitung

Übungsleiterin für Breiten- und Gesundheitssport

Termine

Dieser Kurs läuft bereits. Vergangene Termine einblenden.

vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Do., 14.09.2017 18:00–19:00 Uhr
2. Do., 21.09.2017 18:00–19:00 Uhr
3. Do., 28.09.2017 18:00–19:00 Uhr
4. Do., 05.10.2017 18:00–19:00 Uhr
5. Do., 12.10.2017 18:00–19:00 Uhr
6. Do., 19.10.2017 18:00–19:00 Uhr
7. Do., 09.11.2017 18:00–19:00 Uhr
8. Do., 16.11.2017 18:00–19:00 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
9. Do., 23.11.2017 18:00–19:00 Uhr
10. Do., 30.11.2017 18:00–19:00 Uhr
11. Do., 07.12.2017 18:00–19:00 Uhr
12. Do., 14.12.2017 18:00–19:00 Uhr
© 2017 Konzept, Gestaltung & Umsetzung: ITEM KG