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Wenn der Stress im Nacken sitzt - Eine Einführung in die Alexander-Technik

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Samstag, 14. April 2018 09:30–15:45 Uhr

Kursnummer 7404
Dozentin Thamar Wilkens
Datum Samstag, 14.04.2018 09:30–15:45 Uhr

Pausen nach Absprache

Plätze min. 6 / max. 10 keine Plätze frei
Entgelt 37,25 EUR 27,90 EUR (ermäßigt)
Ort VHS, Mülheimer Platz 1, Raum 3.11 (Mehrzweckraum 1)
Mülheimer Platz 1
53111 Bonn
Downloads Lageplan: Haus der Bildung

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In diesem Seminar wird neben einer allgemeinen Einführung in die Alexander-Technik der Schwerpunkt auf den Schulter-Nacken-Bereich gelegt. Durch Stress, langes Verharren in einer Position (z.B. beim Sitzen am PC), aber auch durch ungünstige Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten entstehen hier häufig Schmerzen und übermäßige Spannung. Die Methode F. M. Alexanders ist eine ganzheitliche Methode zu einem harmonischeren und bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper. Sie hat zum Ziel, Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten nachhaltig zu verbessern. Mit Hilfe der Alexander-Technik können viele Beschwerden und Belastungen im Bewegungssystem vermieden werden. Im Laufe des Unterrichts wird die Eigenwahrnehmung, die Aufrichtung, Koordination und Beweglichkeit verbessert. Dadurch kann eine größere Leichtigkeit und Mühelosigkeit erfahren werden. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und ein Handtuch als Auflage für die Matte mit.
Wegbeschreibung unter:  https://www.vhs-bonn.de/page_/Serve/download/ID/585/f/lageplan-vhs-bonn-im-haus-der-bildung.pdf

Thamar Wilkens Dozent/in

Thamar Wilkens ist Lehrerin für Alexander-Technik sowie Diplom-Klavierlehrerin und unterrichtet in Bonn. Sie studierte an der Hochschule für Künste in...
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