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Wirbelsäulengymnastik

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Montag, 19. Februar 2018 um 17:30 Uhr

Kursnummer 7500
Dozentin Ingrid Berger-Knipp
erster Termin Montag, 19.02.2018 17:30–18:30 Uhr
letzter Termin Montag, 18.06.2018 17:30–18:30 Uhr
Plätze min. 8 / max. 15 keine Plätze frei
Entgelt 65,89 EUR 47,95 EUR (ermäßigt)
Ort Bonn, Clara-Schumann-Gymnasium, Loestr. 14 (Gymnastikraum = alte Turnhalle)
Loestr. 14
Bonn
Downloads Lageplan: Clara-Schumann-Gymnasium

Kursort

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In diesem Kurs werden durch gezielte und schonende Kräftigungs- und Dehnübungen schwerpunktmäßig die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) gestärkt. Diese vorbeugenden Übungen erhöhen die Wirbelsäulen-Gesundheit, im Sinne einer Stabilisierung und Schonung. Daher ist der Kurs geeignet für alle, die vorbeugen, Verspannungen abbauen, einseitige Belastungen ausgleichen, den Bewegungsmangel unterbrechen, das "Muskelkorsett" stärken, eine lockere aufrechte Haltung erlernen und Tipps für den Alltag und den Beruf erhalten wollen. Die Übungen werden ergänzt und abgerundet durch unterschiedliche vorbereitende Aufwärm-, Spiel-, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen (z.B. Phantasiereise, PMR) mit Musik. Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Sportkleidung und rutschsichere Socken mit.
Wegbeschreibung unter:  https://www.vhs-bonn.de/page_/Serve/download/ID/592/f/lageplan-clara-schumann-gymnasium-gymnastikraum.pdf

Hinweis: Kein Unterricht am 26. Februar und am 30. April 2018!

Ingrid Berger-Knipp Dozent/in

Übungsleiterin für Breiten- und Gesundheitssport

Termine

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vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Mo., 19.02.2018 17:30–18:30 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
2. Mo., 05.03.2018 17:30–18:30 Uhr
3. Mo., 12.03.2018 17:30–18:30 Uhr
4. Mo., 19.03.2018 17:30–18:30 Uhr
5. Mo., 09.04.2018 17:30–18:30 Uhr
6. Mo., 16.04.2018 17:30–18:30 Uhr
7. Mo., 23.04.2018 17:30–18:30 Uhr
8. Mo., 07.05.2018 17:30–18:30 Uhr
9. Mo., 14.05.2018 17:30–18:30 Uhr
10. Mo., 28.05.2018 17:30–18:30 Uhr
11. Mo., 04.06.2018 17:30–18:30 Uhr
12. Mo., 11.06.2018 17:30–18:30 Uhr
13. Mo., 18.06.2018 17:30–18:30 Uhr
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