Willkommen auf der VHS-SeiteDas Programm 1/2018 ist online!

Wirbelsäulengymnastik- kräftiger und beweglicher Rücken

zurück



Der Kurs ist abgeschlossen.

Montag, 19. Februar 2018 um 18:00 Uhr

Kursnummer 7504
Dozentin Judith Zenk
erster Termin Montag, 19.02.2018 18:00–19:00 Uhr
letzter Termin Montag, 19.03.2018 18:00–19:00 Uhr
Plätze min. 8 / max. 15 keine Plätze frei
Entgelt 29,11 EUR 22,21 EUR (ermäßigt)
Ort

VHS, Am Michaelshof 2, Raum 15
Am Michaelshof 2
53177 Bonn
Raum

Downloads Lageplan: VHS Bad Godesberg

Kursort

Programmpunkt weiterempfehlen


In diesem Kurs werden durch gezielte und schonende Kräftigungs- und Dehnübungen schwerpunktmäßig die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) gestärkt. Diese vorbeugenden Übungen erhöhen die Wirbelsäulen-Gesundheit, im Sinne einer Stabilisierung und Schonung. Daher ist der Kurs geeignet für alle, die vorbeugen, Verspannungen abbauen, einseitige Belastungen ausgleichen, den Bewegungsmangel unterbrechen, das "Muskelkorsett" stärken, eine lockere aufrechte Haltung erlernen und Tipps für den Alltag und den Beruf erhalten wollen. Die Übungen werden ergänzt und abgerundet durch unterschiedliche vorbereitende Aufwärm-, Spiel-, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen (z.B. Phantasiereise, PMR) mit Musik. Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Sportkleidung und rutschsichere Socken mit.
Wegbeschreibung unter:  https://www.vhs-bonn.de/page_/Serve/download/ID/742/f/vhs-in-bad-godesberg.pdf

Judith Zenk Dozentin

Judith Zenk ist Übungsleiterin für Sport in der Prävention mit dem Profil Haltungs- und Bewegungssystem (Lizenzen B und C) und DTB-Trainerin für Pilates.

Termine

Dieser Kurs ist bereits gelaufen. Termine einblenden.
# Datum Uhrzeit
1. Mo., 19.02.2018 18:00–19:00 Uhr
2. Mo., 26.02.2018 18:00–19:00 Uhr
3. Mo., 05.03.2018 18:00–19:00 Uhr
4. Mo., 12.03.2018 18:00–19:00 Uhr
5. Mo., 19.03.2018 18:00–19:00 Uhr
© 2018 Konzept, Gestaltung & Umsetzung: ITEM KG