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Wirbelsäulengymnastik- kräftiger und beweglicher Rücken

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Montag, 09. April 2018 um 18:00 Uhr

Kursnummer 7505
Dozentin Judith Zenk
erster Termin Montag, 09.04.2018 18:00–19:00 Uhr
letzter Termin Montag, 18.06.2018 18:00–19:00 Uhr
Plätze min. 8 / max. 15 noch genügend Plätze frei
Entgelt 42,91 EUR 31,87 EUR (ermäßigt)
Ort VHS, Am Michaelshof 2, Raum 15
Am Michaelshof 2
53177 Bonn
Downloads Lageplan: VHS Bad Godesberg

Kursort

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In diesem Kurs werden durch gezielte und schonende Kräftigungs- und Dehnübungen schwerpunktmäßig die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) gestärkt. Diese vorbeugenden Übungen erhöhen die Wirbelsäulen-Gesundheit, im Sinne einer Stabilisierung und Schonung. Daher ist der Kurs geeignet für alle, die vorbeugen, Verspannungen abbauen, einseitige Belastungen ausgleichen, den Bewegungsmangel unterbrechen, das "Muskelkorsett" stärken, eine lockere aufrechte Haltung erlernen und Tipps für den Alltag und den Beruf erhalten wollen. Die Übungen werden ergänzt und abgerundet durch unterschiedliche vorbereitende Aufwärm-, Spiel-, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen (z.B. Phantasiereise, PMR) mit Musik. Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Sportkleidung und rutschsichere Socken mit.
Wegbeschreibung unter:  https://www.vhs-bonn.de/page_/Serve/download/ID/742/f/vhs-in-bad-godesberg.pdf

Hinweis: Kein Unterricht am 30. April und am 07. Mai 2018!

Judith Zenk Dozent/in

Judith Zenk ist Übungsleiterin für Sport in der Prävention mit dem Profil Haltungs- und Bewegungssystem (Lizenzen B und C) und DTB-Trainerin für Pilates.

Termine

# Datum Uhrzeit
1. Mo., 09.04.2018 18:00–19:00 Uhr
2. Mo., 16.04.2018 18:00–19:00 Uhr
3. Mo., 23.04.2018 18:00–19:00 Uhr
4. Mo., 14.05.2018 18:00–19:00 Uhr
5. Mo., 28.05.2018 18:00–19:00 Uhr
6. Mo., 04.06.2018 18:00–19:00 Uhr
7. Mo., 11.06.2018 18:00–19:00 Uhr
8. Mo., 18.06.2018 18:00–19:00 Uhr
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