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Wirbelsäulengymnastik

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Dienstag, 20. Februar 2018 um 10:00 Uhr

Kursnummer 7506
Dozentin Sybille Richter-Kirst
erster Termin Dienstag, 20.02.2018 10:00–11:00 Uhr
letzter Termin Dienstag, 20.03.2018 10:00–11:00 Uhr
Plätze min. 10 / max. 15 noch genügend Plätze frei
Entgelt 29,11 EUR 22,21 EUR (ermäßigt)
Ort VHS, Am Michaelshof 2, Raum 15
Am Michaelshof 2
53177 Bonn

Kursort

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In diesem Kurs werden durch gezielte und schonende Kräftigungs- und Dehnübungen schwerpunktmäßig die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) gestärkt. Diese vorbeugenden Übungen erhöhen die Wirbelsäulen-Gesundheit, im Sinne einer Stabilisierung und Schonung. Daher ist der Kurs geeignet für alle, die vorbeugen, Verspannungen abbauen, einseitige Belastungen ausgleichen, den Bewegungsmangel unterbrechen, das "Muskelkorsett" stärken, eine lockere aufrechte Haltung erlernen und Tipps für den Alltag und den Beruf erhalten wollen. Die Übungen werden ergänzt und abgerundet durch unterschiedliche vorbereitende Aufwärm-, Spiel-, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen (z.B. Phantasiereise, PMR) mit Musik. Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Sportkleidung und rutschsichere Socken mit.

Sybille Richter-Kirst Dozent/in

Sybille Richter-Kirst besitzt den Übungsleiterschein C, B und die Lizenz "Sport in der Prävention".

Termine

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vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Di., 20.02.2018 10:00–11:00 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
2. Di., 27.02.2018 10:00–11:00 Uhr
3. Di., 06.03.2018 10:00–11:00 Uhr
4. Di., 13.03.2018 10:00–11:00 Uhr
5. Di., 20.03.2018 10:00–11:00 Uhr
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