Willkommen auf der VHS-SeiteDas Programm 1/2018 ist online!

Wirbelsäulengymnastik am Vormittag

zurück



Kurs in den Warenkorb legen
wenige Plätze frei

Mittwoch, 21. Februar 2018 um 10:00 Uhr

Kursnummer 7508
Dozentin Sybille Richter-Kirst
erster Termin Mittwoch, 21.02.2018 10:00–11:15 Uhr
letzter Termin Mittwoch, 20.06.2018 10:00–11:15 Uhr
Plätze min. 10 / max. 18 nur noch wenig Plätze frei
Entgelt 110,85 EUR 88,80 EUR (ermäßigt)
Ort

Brotfabrik, Kreuzstr. 16, 53225 Bonn (Tanzraum 1)
Kreuzstr. 16
53225 Bonn
Raum

Kursort

Programmpunkt weiterempfehlen


In diesem Kurs werden durch gezielte und schonende Kräftigungs- und Dehnübungen schwerpunktmäßig die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) gestärkt. Diese vorbeugenden Übungen erhöhen die Wirbelsäulen-Gesundheit, im Sinne einer Stabilisierung und Schonung. Daher ist der Kurs geeignet für alle, die vorbeugen, Verspannungen abbauen, einseitige Belastungen ausgleichen, den Bewegungsmangel unterbrechen, das "Muskelkorsett" stärken, eine lockere aufrechte Haltung erlernen und Tipps für den Alltag und den Beruf erhalten wollen. Die Übungen werden ergänzt und abgerundet durch unterschiedliche vorbereitende Aufwärm-, Spiel-, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen (z.B. Phantasiereise, PMR) mit Musik. Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Sportkleidung und rutschsichere Socken mit.

Sybille Richter-Kirst Dozentin

Sybille Richter-Kirst besitzt den Übungsleiterschein C, B und die Lizenz "Sport in der Prävention".

Termine

Dieser Kurs läuft bereits. Vergangene Termine einblenden.

vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Mi., 21.02.2018 10:00–11:15 Uhr
2. Mi., 28.02.2018 10:00–11:15 Uhr
3. Mi., 07.03.2018 10:00–11:15 Uhr
4. Mi., 14.03.2018 10:00–11:15 Uhr
5. Mi., 21.03.2018 10:00–11:15 Uhr
6. Mi., 11.04.2018 10:00–11:15 Uhr
7. Mi., 18.04.2018 10:00–11:15 Uhr
8. Mi., 25.04.2018 10:00–11:15 Uhr
9. Mi., 02.05.2018 10:00–11:15 Uhr
10. Mi., 09.05.2018 10:00–11:15 Uhr
11. Mi., 16.05.2018 10:00–11:15 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
12. Mi., 30.05.2018 10:00–11:15 Uhr
13. Mi., 06.06.2018 10:00–11:15 Uhr
14. Mi., 20.06.2018 10:00–11:15 Uhr
© 2018 Konzept, Gestaltung & Umsetzung: ITEM KG