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Wirbelsäulengymnastik/Stretching

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wenige Plätze frei

Donnerstag, 22. Februar 2018 um 19:00 Uhr

Kursnummer 7512
Dozentin Sybille Richter-Kirst
erster Termin Donnerstag, 22.02.2018 19:00–20:30 Uhr
letzter Termin Donnerstag, 14.06.2018 19:00–20:30 Uhr
Plätze min. 10 / max. 19 nur noch wenig Plätze frei
Entgelt 81,70 EUR 59,02 EUR (ermäßigt)
Ort Bonn-Bad Godesberg, Gertrud-Bäumer-Schule, Zeppelinstr. 9-17
Zeppelinstr. 9-17
53177 Bonn
Downloads Lageplan Gertrud Bäumer Schule

Kursort

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In diesem Kurs werden durch gezielte und schonende Kräftigungs- und Dehnübungen schwerpunktmäßig die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) gestärkt. Diese vorbeugenden Übungen erhöhen die Wirbelsäulen-Gesundheit, im Sinne einer Stabilisierung und Schonung. Daher ist der Kurs geeignet für alle, die vorbeugen, Verspannungen abbauen, einseitige Belastungen ausgleichen, den Bewegungsmangel unterbrechen, das "Muskelkorsett" stärken, eine lockere aufrechte Haltung erlernen und Tipps für den Alltag und den Beruf erhalten wollen. Die Übungen werden ergänzt und abgerundet durch unterschiedliche vorbereitende Aufwärm-, Spiel-, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen (z.B. Phantasiereise, PMR) mit Musik. Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Sportkleidung und rutschsichere Socken mit.
Animierte Wegbeschreibung unter:  https://www.vhs-bonn.de/page_/Serve/download/ID/590/f/animierte-wegbeschreibung-gertrud-baeumer-schule.gif

Sybille Richter-Kirst Dozent/in

Sybille Richter-Kirst besitzt den Übungsleiterschein C, B und die Lizenz "Sport in der Prävention".

Termine

# Datum Uhrzeit
1. Do., 22.02.2018 19:00–20:30 Uhr
2. Do., 01.03.2018 19:00–20:30 Uhr
3. Do., 08.03.2018 19:00–20:30 Uhr
4. Do., 15.03.2018 19:00–20:30 Uhr
5. Do., 22.03.2018 19:00–20:30 Uhr
6. Do., 12.04.2018 19:00–20:30 Uhr
7. Do., 19.04.2018 19:00–20:30 Uhr
8. Do., 26.04.2018 19:00–20:30 Uhr
9. Do., 03.05.2018 19:00–20:30 Uhr
10. Do., 17.05.2018 19:00–20:30 Uhr
11. Do., 07.06.2018 19:00–20:30 Uhr
12. Do., 14.06.2018 19:00–20:30 Uhr
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