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Wirbelsäulengymnastik - aktiv und fit rund um den Rücken

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Donnerstag, 22. Februar 2018 um 18:00 Uhr

Kursnummer 7514
Dozentin Ingrid Berger-Knipp
erster Termin Donnerstag, 22.02.2018 18:00–19:00 Uhr
letzter Termin Donnerstag, 21.06.2018 18:00–19:00 Uhr
Plätze min. 8 / max. 15 keine Plätze frei
Entgelt 56,71 EUR 41,53 EUR (ermäßigt)
Ort

Bonn, Marienschule, Heerstr. 92-94 (Turnhalle)
Heerstr. 92-94
53111 Bonn
Raum

Downloads Wegbeschreibung: Turnhalle der Marienschule

Kursort

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In diesem Kurs werden durch gezielte und schonende Kräftigungs- und Dehnübungen schwerpunktmäßig die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) gestärkt. Diese vorbeugenden Übungen erhöhen die Wirbelsäulen-Gesundheit, im Sinne einer Stabilisierung und Schonung. Daher ist der Kurs geeignet für alle, die vorbeugen, Verspannungen abbauen, einseitige Belastungen ausgleichen, den Bewegungsmangel unterbrechen, das "Muskelkorsett" stärken, eine lockere aufrechte Haltung erlernen und Tipps für den Alltag und den Beruf erhalten wollen. Die Übungen werden ergänzt und abgerundet durch unterschiedliche vorbereitende Aufwärm-, Spiel-, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen (z.B. Phantasiereise, PMR) mit Musik. Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Sportkleidung und rutschsichere Socken mit.
Wegbeschreibung unter:  https://www.vhs-bonn.de/page_/Serve/download/ID/579/f/wegbeschreibung-turnhalle-marienschule.pdf

Hinweis: Kein Unterricht am 01. März und am 17. Mai 2018!

Ingrid Berger-Knipp Dozentin

Übungsleiterin für Breiten- und Gesundheitssport

Termine

Dieser Kurs läuft bereits. Vergangene Termine einblenden.

vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Do., 22.02.2018 18:00–19:00 Uhr
2. Do., 08.03.2018 18:00–19:00 Uhr
3. Do., 15.03.2018 18:00–19:00 Uhr
4. Do., 22.03.2018 18:00–19:00 Uhr
5. Do., 12.04.2018 18:00–19:00 Uhr
6. Do., 19.04.2018 18:00–19:00 Uhr
7. Do., 26.04.2018 18:00–19:00 Uhr
8. Do., 03.05.2018 18:00–19:00 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
9. Do., 07.06.2018 18:00–19:00 Uhr
10. Do., 14.06.2018 18:00–19:00 Uhr
11. Do., 21.06.2018 18:00–19:00 Uhr
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