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Rücken - Fit - Kurs

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Dienstag, 13. März 2018 um 17:15 Uhr

Kursnummer 7520
Dozentin Marion Schmitz-Drews
erster Termin Dienstag, 13.03.2018 17:15–18:15 Uhr
letzter Termin Dienstag, 12.06.2018 17:15–18:15 Uhr
Plätze min. 8 / max. 14 keine Plätze frei
Entgelt 52,09 EUR 38,29 EUR (ermäßigt)
Ort Bonn Beuel, Hallenbad, Goetheallee 29-35 (Gymnastikraum)
Goetheallee 29-35
53225 Bonn
Downloads Lageplan: Gymnastikraum im Hallenbad Beuel

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In diesem Kurs werden durch gezielte und schonende Kräftigungs- und Dehnübungen schwerpunktmäßig die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) gestärkt. Diese vorbeugenden Übungen erhöhen die Wirbelsäulen-Gesundheit, im Sinne einer Stabilisierung und Schonung. Daher ist der Kurs geeignet für alle, die vorbeugen, Verspannungen abbauen, einseitige Belastungen ausgleichen, den Bewegungsmangel unterbrechen, das "Muskelkorsett" stärken, eine lockere aufrechte Haltung erlernen und Tipps für den Alltag und den Beruf erhalten wollen. Die Übungen werden ergänzt und abgerundet durch unterschiedliche vorbereitende Aufwärm-, Spiel-, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen (z.B. Phantasiereise, PMR) mit Musik. Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Sportkleidung und rutschsichere Socken mit.
Wegbeschreibung unter:  https://www.vhs-bonn.de/page_/Serve/download/ID/587/f/gymnastikraum-hallenbad-beuel.pdf

Marion Schmitz-Drews Dozent/in

Marion Schmitz-Drews hat ihre Ausbildung in der BSA - Akademie zur Fitnesstrainerin (B-Lizenz) absolviert. Weiterhin ist sie Trainerin für präventives...

Termine

# Datum Uhrzeit
1. Di., 13.03.2018 17:15–18:15 Uhr
2. Di., 20.03.2018 17:15–18:15 Uhr
3. Di., 10.04.2018 17:15–18:15 Uhr
4. Di., 17.04.2018 17:15–18:15 Uhr
5. Di., 24.04.2018 17:15–18:15 Uhr
6. Di., 08.05.2018 17:15–18:15 Uhr
7. Di., 15.05.2018 17:15–18:15 Uhr
8. Di., 29.05.2018 17:15–18:15 Uhr
9. Di., 05.06.2018 17:15–18:15 Uhr
10. Di., 12.06.2018 17:15–18:15 Uhr
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