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Pilates

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Der Kurs ist abgeschlossen.

Montag, 19. Februar 2018 um 19:15 Uhr

Kursnummer 7682
Dozentin Judith Zenk
erster Termin Montag, 19.02.2018 19:15–20:15 Uhr
letzter Termin Montag, 19.03.2018 19:15–20:15 Uhr
Plätze min. 8 / max. 15 keine Plätze frei
Entgelt 29,11 EUR 22,21 EUR (ermäßigt)
Ort

VHS, Am Michaelshof 2, Raum 15
Am Michaelshof 2
53177 Bonn
Raum

Downloads Lageplan: VHS Bad Godesberg

Kursort

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Mit der ganzheitlichen Trainingsmethode Pilates haben Sie die Möglichkeit, an Ihrer Kraft, Beweglichkeit und Koordination intensiv zu arbeiten. Präzise und fließend ausgeführt und mit bewusster Atmung verbunden, fördert jede Übung den Muskelaufbau für einen kraftvollen, doch zugleich entspannten Körper. Die Pilates-Trainingsmethode basiert auf 6 Prinzipien: Atmung, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Präzision und Bewegungsfluss. Auf diesen 6 Säulen aufbauend wird in diesem Kurs denTeilnehmenden die Möglichkeit gegeben, die Trainingsintensität individuell selbst zu gestalten, denn die Übungen werden mit Variationsmöglichkeiten angeboten. Pilates ist geeignet für Frauen und Männer jeden Alters und für jedes Fitnesslevel. Durch ein regelmäßiges Training verbessern Sie Ihre Haltung, Atmung, Konzentration, Ausdauer in Alltag und Beruf. Die Bewegungen werden insgesamt ökonomischer. Bitte bringen Sie sportliche Kleidung, Socken, ein Handtuch als Auflage für die Matte und etwas zu trinken mit.
Wegbeschreibung unter:  https://www.vhs-bonn.de/page_/Serve/download/ID/742/f/vhs-in-bad-godesberg.pdf

Judith Zenk Dozentin

Judith Zenk ist Übungsleiterin für Sport in der Prävention mit dem Profil Haltungs- und Bewegungssystem (Lizenzen B und C) und DTB-Trainerin für Pilates.

Termine

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# Datum Uhrzeit
1. Mo., 19.02.2018 19:15–20:15 Uhr
2. Mo., 26.02.2018 19:15–20:15 Uhr
3. Mo., 05.03.2018 19:15–20:15 Uhr
4. Mo., 12.03.2018 19:15–20:15 Uhr
5. Mo., 19.03.2018 19:15–20:15 Uhr
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