Willkommen auf der VHS-SeiteDas Programm 1/2019 ist online!

Wirbelsäulengymnastik

zurück



auf die Warteliste eintragen
Der Kurs ist ausgebucht, Anmeldung auf die Warteliste.

Dienstag, 12. Februar 2019 um 10:00 Uhr

Kursnummer 7506
Dozentin Sybille Richter-Kirst
erster Termin Dienstag, 12.02.2019 10:00–11:15 Uhr
letzter Termin Dienstag, 04.06.2019 10:00–11:15 Uhr
Plätze min. 8 / max. 12 keine Plätze frei
Entgelt 80,86 EUR 58,43 EUR (ermäßigt)
Ort

VHS, Am Michaelshof 2, Raum 15
Am Michaelshof 2
53177 Bonn
Raum 15

Kursort

Hier klicken, um Kartenansicht zu aktivieren. Mehr Informationen zur Nutzung von Google-Maps können Sie unserer Datenschutzerklärung entnehmen.

Kurs weiterempfehlen


In diesem Kurs werden durch gezielte und schonende Kräftigungs- und Dehnübungen schwerpunktmäßig die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) gestärkt. Diese vorbeugenden Übungen erhöhen die Wirbelsäulen-Gesundheit, im Sinne einer Stabilisierung und Schonung. Daher ist der Kurs geeignet für alle, die vorbeugen, Verspannungen abbauen, einseitige Belastungen ausgleichen, den Bewegungsmangel unterbrechen, das "Muskelkorsett" stärken, eine lockere aufrechte Haltung erlernen und Tipps für den Alltag und den Beruf erhalten wollen. Die Übungen werden ergänzt und abgerundet durch unterschiedliche vorbereitende Aufwärm-, Spiel-, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen (z.B. Phantasiereise, PMR) mit Musik. Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Sportkleidung und rutschsichere Socken mit.

Sybille Richter-Kirst Dozentin

Sybille Richter-Kirst besitzt den Übungsleiterschein C, B und die Lizenz "Sport in der Prävention".

Termine

Dieser Kurs läuft bereits. Vergangene Termine einblenden.

vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Di., 12.02.2019 10:00–11:15 Uhr
2. Di., 19.02.2019 10:00–11:15 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
3. Di., 26.02.2019 10:00–11:15 Uhr
4. Di., 19.03.2019 10:00–11:15 Uhr
5. Di., 26.03.2019 10:00–11:15 Uhr
6. Di., 02.04.2019 10:00–11:15 Uhr
7. Di., 09.04.2019 10:00–11:15 Uhr
8. Di., 30.04.2019 10:00–11:15 Uhr
9. Di., 07.05.2019 10:00–11:15 Uhr
10. Di., 14.05.2019 10:00–11:15 Uhr
11. Di., 21.05.2019 10:00–11:15 Uhr
12. Di., 28.05.2019 10:00–11:15 Uhr
13. Di., 04.06.2019 10:00–11:15 Uhr
© 2019 Konzept, Gestaltung & Umsetzung: ITEM KG