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Wirbelsäulengymnastik - aktiv und fit rund um den Rücken

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Der Kurs ist abgeschlossen.

Donnerstag, 14. Februar 2019 um 18:00 Uhr

Kursnummer 7514
Dozentin Marion Schmitz-Drews
erster Termin Donnerstag, 14.02.2019 18:00–19:00 Uhr
letzter Termin Donnerstag, 23.05.2019 18:00–19:00 Uhr
Plätze min. 8 / max. 15 noch genügend Plätze frei
Entgelt 61,30 EUR 44,74 EUR (ermäßigt)
Ort

Bonn, Marienschule, Heerstr. 92-94 (Turnhalle)
Heerstr. 92-94
53111 Bonn

Downloads Wegbeschreibung: Turnhalle der Marienschule

Kursort

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In diesem Kurs werden durch gezielte und schonende Kräftigungs- und Dehnübungen schwerpunktmäßig die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) gestärkt. Diese vorbeugenden Übungen erhöhen die Wirbelsäulen-Gesundheit, im Sinne einer Stabilisierung und Schonung. Daher ist der Kurs geeignet für alle, die vorbeugen, Verspannungen abbauen, einseitige Belastungen ausgleichen, den Bewegungsmangel unterbrechen, das "Muskelkorsett" stärken, eine lockere aufrechte Haltung erlernen und Tipps für den Alltag und den Beruf erhalten wollen. Die Übungen werden ergänzt und abgerundet durch unterschiedliche vorbereitende Aufwärm-, Spiel-, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen (z.B. Phantasiereise, PMR) mit Musik. Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Sportkleidung und rutschsichere Socken mit.
Wegbeschreibung unter:  https://www.vhs-bonn.de/page_/Serve/download/ID/579/f/wegbeschreibung-turnhalle-marienschule.pdf

Marion Schmitz-Drews Dozentin

Marion Schmitz-Drews hat ihre Ausbildung in der BSA - Akademie zur Fitnesstrainerin (B-Lizenz) absolviert. Weiterhin ist sie Trainerin für präventives...

Termine

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# Datum Uhrzeit
1. Do., 14.02.2019 18:00–19:00 Uhr
2. Do., 21.02.2019 18:00–19:00 Uhr
3. Do., 07.03.2019 18:00–19:00 Uhr
4. Do., 14.03.2019 18:00–19:00 Uhr
5. Do., 21.03.2019 18:00–19:00 Uhr
6. Do., 28.03.2019 18:00–19:00 Uhr
7. Do., 04.04.2019 18:00–19:00 Uhr
8. Do., 11.04.2019 18:00–19:00 Uhr
9. Do., 02.05.2019 18:00–19:00 Uhr
10. Do., 09.05.2019 18:00–19:00 Uhr
11. Do., 16.05.2019 18:00–19:00 Uhr
12. Do., 23.05.2019 18:00–19:00 Uhr
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