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Einführung in das Ashtanga-Yoga

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Mittwoch, 30. Oktober 2019 um 18:30 Uhr

Kursnummer 7224
Dozentin Susanne Buddruweit
erster Termin Mittwoch, 30.10.2019 18:30–20:00 Uhr
letzter Termin Mittwoch, 04.12.2019 18:30–20:00 Uhr
Plätze min. 8 / max. 12 noch genügend Plätze frei
Entgelt 47,50 EUR 35,08 EUR (ermäßigt)
Ort

Bonn-Bad Godesberg, Gertrud-Bäumer-Schule, Zeppelinstr. 9-17
Zeppelinstr. 9-17
53173 Bonn

Downloads Lageplan: Gertrud-Bäumer-Schule

Kursort

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Diese dynamische bewegungsintensive Hatha-Yoga-Form dient als Einstieg für Teilnehmende, die eine den ganzen Körper kräftigende und Kondition aufbauende Yoga-Praxis bevorzugen. Das dynamische Ashtanga Yoga System aus festgelegten Bewegungsabläufen und Haltungen, die mit dem Atem synchronisiert werden, fördert Ausdauer, Muskelaufbau und Flexibilität sowie die Ruhe des Geistes. Die Übungen werden so individuell angepasst, dass jeder sie für sich nutzen kann. Eine spezielle Energieübung (pranayama) und eine besondere Atemtechnik (ujjayi) erhöhen die Konzentrationsfähigkeit. Nach der Aktivierung der gesamten Muskulatur folgt ein Cooldown mit Entspannung (Zur-Ruhe- Kommen in der Stille). So führt Ashtanga zu mehr Klarheit, Ausgeglichenheit sowie Stärke und macht uns fit für den Alltag. Bitte bringen Sie eine Decke, bequeme warme Kleidung und ein Handtuch als Auflage für die Matte mit.
Wegbeschreibung unter:  https://www.vhs-bonn.de/page_/Serve/download/ID/590/f/animierte-wegbeschreibung-gertrud-baeumer-schule.gif

Susanne Buddruweit Dozentin

Susanne Buddruweit ist ehemalige Leistungssportlerin (über 20 Marathon, Ultralauf, Ironman, Duathlon Weltmeisterschaft in der Langdistanz etc.), hat über...

Termine

# Datum Uhrzeit
1. Mi., 30.10.2019 18:30–20:00 Uhr
2. Mi., 06.11.2019 18:30–20:00 Uhr
3. Mi., 13.11.2019 18:30–20:00 Uhr
4. Mi., 20.11.2019 18:30–20:00 Uhr
5. Mi., 27.11.2019 18:30–20:00 Uhr
6. Mi., 04.12.2019 18:30–20:00 Uhr
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