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Pilates für entspannte Schultern und Nacken

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Der Kurs ist abgeschlossen.

Samstag, 23. November 2019 10:30–13:00 Uhr

Kursnummer 7681
Dozentin Elena Semenova
Datum Samstag, 23.11.2019 10:30–13:00 Uhr

Pausen nach Absprache

Plätze min. 8 / max. 12 nur noch wenig Plätze frei
Entgelt 16,45 EUR 13,34 EUR (ermäßigt)
Ort

VHS, Mülheimer Platz 1, Raum 3.14 (Mehrzweckraum 2)
Mülheimer Platz 1
53111 Bonn
Raum 3.14

Downloads Lageplan: Haus der Bildung

Kursort

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Pilates ist ein Training das den Körper rundum mobilisiert und kräftigt. Bei einem ausgewogenen Pilates-Training wird jede einzelne Partie des Körpers ausgleichend bearbeitet, gedehnt und gestärkt. Dadurch fördert Pilates die Muskelausdauer und stärkt die Alltagsfitness. Pilates-Übungen bieten einen Ausgleich für sitzende Tätigkeiten und tragen zur geistigen Entspannung bei. Der Workshop beinhaltet das Erreichen der richtigen Körperhaltung im Stehen und im Sitzen, die Mobilisierung der gesamten Muskulatur des Körpers, Kräftigungsübungen mit Gewichten, Bällen und Therabändern sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen. Des Weiteren lernen Sie in diesem Workshop auch wie Verspannungen entstehen und wie Sie diesen im Alltag aktiv entgegenwirken können.
Bitte bringen Sie sportliche Kleidung, Socken, ein Handtuch als Auflage für die Matte und etwas zu trinken mit.
Wegbeschreibung unter:  https://www.vhs-bonn.de/page_/Serve/download/ID/585/f/lageplan-vhs-bonn-im-haus-der-bildung.pdf

Elena Semenova Dozentin

Elena Semenova unterrichtet in den Fachbereichen "Fremdsprachen" und "Gesundheit und Ernährung".
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