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Gesundes Laufen für Anfänger - mehr Bewegung für den Alltag

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Donnerstag, 05. März 2020 um 18:00 Uhr

Kursnummer 7693
Dozentin Catrin Losch
erster Termin Donnerstag, 05.03.2020 18:00–19:30 Uhr
letzter Termin Donnerstag, 28.05.2020 18:00–19:30 Uhr
Plätze min. 8 / max. 12 noch genügend Plätze frei
Entgelt 75,10 EUR 54,40 EUR (ermäßigt)
Ort Treffp.: Parkplatz "An der Haeschmar"am Brüser Berg (Kottenforst)
Downloads Treffpunkt: Kottenforst am Brüser Berg "An der Haeschmar"

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Möchten Sie mit dem Laufen beginnen und wussten jedoch nicht wie oder hatten nicht den richtigen Antrieb? Unter fachkundiger Anleitung können Sie an einem moderaten Lauftraining in der Natur teilnehmen, soweit ärztlicherseits keine Bedenken vorliegen. Der Kurs findet im Kottenforst auf dem Brüser Berg statt. Begonnen wird das Training mit einem Wechsel aus Laufen und Gehen. Gelaufen wird in einem Tempo, bei dem sich jeder problemlos unterhalten kann. Ziel ist es ohne zu schnaufen am Ende des Kurses 30 min ohne Gehpause laufen zu können. Ergänzt wird das Lauftraining in der Natur durch Übungen für die Koordination, Kräftigung und Mobilität. Am Ende der Kursstunde gibt es Hinweise zum richtigen Dehnen. Sie erhalten weiterhin Tipps zur geeigneten Laufbekleidung und vor allem auch zur Motivation für ein gesundes Laufen. So haben Sie die Möglichkeit mehr Bewegung in den Alltag zu bringen. Lauferfahrung für eine Teilnahme ist nicht erforderlich. Der Treffpunkt ist am Parkplatz "An der Haeschmar"am Brüser Berg (Kottenforst).
Wegbeschreibung unter:https://www.vhs-bonn.de/page_/Serve/download/ID/1343/f/wegbeschreibung-zum-kottenforst-am-brueser-berg-laufgruppe.pdf

Termine

# Datum Uhrzeit
1. Do., 05.03.2020 18:00–19:30 Uhr
2. Do., 12.03.2020 18:00–19:30 Uhr
3. Do., 19.03.2020 18:00–19:30 Uhr
4. Do., 26.03.2020 18:00–19:30 Uhr
5. Do., 02.04.2020 18:00–19:30 Uhr
6. Do., 23.04.2020 18:00–19:30 Uhr
7. Do., 30.04.2020 18:00–19:30 Uhr
8. Do., 07.05.2020 18:00–19:30 Uhr
9. Do., 14.05.2020 18:00–19:30 Uhr
10. Do., 28.05.2020 18:00–19:30 Uhr
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