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Laufen für Anfänger

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Montag, 20. April 2020 um 17:30 Uhr

Kursnummer 7694
Leitung Frederik Fols
erster Termin Montag, 20.04.2020 17:30–19:00 Uhr
letzter Termin Montag, 15.06.2020 17:30–19:00 Uhr
Plätze min. 8 / max. 12 noch genügend Plätze frei
Entgelt 61,30 EUR 44,74 EUR (ermäßigt)
Ort

Treffpunkt: Bonn-Beuel am Chinaschiff, Hans-Steger-Ufer

Kursort

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Möchten Sie mit dem Laufen beginnen und wussten jedoch nicht wie oder hatten nicht den richtigen Antrieb? Unter fachkundiger Anleitung können Sie an einem moderaten Lauftraining in der Natur teilnehmen, soweit ärztlicherseits keine Bedenken vorliegen. Begonnen wird das Training mit einem Wechsel aus Laufen und Gehen. Gelaufen wird in einem Tempo, bei dem sich jeder problemlos unterhalten kann. Ziel ist es ohne zu schnaufen am Ende des Kurses 30 min ohne Gehpause laufen zu können. Ergänzt wird das Lauftraining in der Natur durch Übungen für die Koordination, Kräftigung und Mobilität. Am Ende der Kursstunde gibt es Hinweise zum richtigen Dehnen. Sie erhalten weiterhin Tipps zur geeigneten Laufbekleidung und vor allem auch zur Motivation für ein gesundes Laufen. So haben Sie die Möglichkeit mehr Bewegung in den Alltag zu bringen. Lauferfahrung für eine Teilnahme ist nicht erforderlich.Der Treffpunkt ist in Bonn-Beuel am Chinaschiff, Hans-Steger-Ufer.

Termine

# Datum Uhrzeit
1. Mo., 20.04.2020 17:30–19:00 Uhr
2. Mo., 27.04.2020 17:30–19:00 Uhr
3. Mo., 04.05.2020 17:30–19:00 Uhr
4. Mo., 11.05.2020 17:30–19:00 Uhr
5. Mo., 18.05.2020 17:30–19:00 Uhr
6. Mo., 25.05.2020 17:30–19:00 Uhr
7. Mo., 08.06.2020 17:30–19:00 Uhr
8. Mo., 15.06.2020 17:30–19:00 Uhr
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