| Kursnummer | 7054 |
| Dozentin |
Marie Kirchharz
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| erster Termin | Montag, 05.08.2024 09:00–15:00 Uhr |
| letzter Termin | Freitag, 09.08.2024 09:00–15:00 Uhr |
| Plätze | min. 8 / max. 12 nur noch wenig Plätze frei |
| Entgelt | 163,60 EUR |
| Ort |
VHS, Mülheimer Platz 1, Raum 3.11 (Mehrzweckraum 1)
VHS, Mülheimer Platz 1, Raum 3.48
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Bildungsurlaub
Mediale Reizüberflutung und ständige Erreichbarkeit führen dazu, dass es immer weniger Menschen gelingt bewusste Pausen einzulegen. Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Menschen, die bereits Erfahrungen mit dem Thema Stressbewältigung haben. Es wird an das Wissen um die Entstehung von Stress und persönliche Stressauslöser angeknüpft. Ein zentraler Bestandteil des Aufbaukurses wird die Schulung der Achtsamkeit sein. Achtsamkeit ist eine bestimmte Form der Aufmerksamkeit, die den Menschen offen, neugierig und annehmend im gegenwärtigen Moment ankommen lässt. Hierdurch wird eine beobachtende, nicht urteilende Selbstwahrnehmung gefördert, welche eine wichtige Rolle in der Stressbewältigung spielt. Sie hilft dabei aus dem automatischen "Autopilotenmodus" in eine bewusste, gelassene Haltung zu finden, die Raum schafft für neue Lösungs- und Handlungsspielräume. Meditation in Bewegung und im Sitzen unterstützen in dem Prozess. Tägliche Yogapraxis (Yin-und Hatha-Yoga), Achtsamkeits- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Bei entsprechender Wetterlage findet ein naturnaher Exkursionstag statt, zur Vertiefung der Inhalte. Bitte bringen Sie Schreibmaterial, lockere Kleidung, eine Wolldecke und evtl. ein Kissen mit. Achtung! Dieser Aufbau-Bildungsurlaub ist nur für Teilnehmende gedacht, die bereits an einem Bildungsurlaub des Fachbereichs Gesundheit und Ernährung teilgenommen haben oder bei anderen Anbietern im Bereich Stressbewältigung teilgenommen oder anderweitige Erfahrungen zu diesem Thema gemacht haben.
Bitte bringen Sie Schreibmaterial, lockere Kleidung, eine Wolldecke, evtl. ein Kissen, ein Handtuch als Unterlage für die Matte und rutschfeste Socken mit.
| # | Datum | Ort |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 05.08.2024 09:00–15:00 Uhr | VHS, Mülheimer Platz 1, Raum 3.11 (Mehrzweckraum 1) |
| 2. | Di., 06.08.2024 09:00–15:00 Uhr | VHS, Mülheimer Platz 1, Raum 3.11 (Mehrzweckraum 1) |
| 3. | Mi., 07.08.2024 09:00–15:00 Uhr | VHS, Mülheimer Platz 1, Raum 3.11 (Mehrzweckraum 1) |
| 4. | Do., 08.08.2024 09:00–15:00 Uhr | VHS, Mülheimer Platz 1, Raum 3.11 (Mehrzweckraum 1) |
| 5. | Fr., 09.08.2024 09:00–15:00 Uhr | VHS, Mülheimer Platz 1, Raum 3.11 (Mehrzweckraum 1) |
