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Wirbelsäulengymnastik/Fußgymnastik

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Der Kurs ist abgeschlossen.

Freitag, 07. September 2018 um 15:30 Uhr

Kursnummer 7518
Dozentin Erika Zenk
erster Termin Freitag, 07.09.2018 15:30–16:30 Uhr
letzter Termin Freitag, 16.11.2018 15:30–16:30 Uhr
Plätze min. 10 / max. 18 nur noch wenig Plätze frei
Entgelt 43,90 EUR 32,56 EUR (ermäßigt)
Ort

Bonn-Bad Godesberg, GGS Andreasschule, Mendelssohnstr. 18
Mendelssohnstr. 18
53179 Bonn

Kursort

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In diesem Kurs werden durch gezielte und schonende Kräftigungs- und Dehnübungen schwerpunktmäßig die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) gestärkt. Diese vorbeugenden Übungen erhöhen die Wirbelsäulen-Gesundheit, im Sinne einer Stabilisierung und Schonung. Daher ist der Kurs geeignet für alle, die vorbeugen, Verspannungen abbauen, einseitige Belastungen ausgleichen, den Bewegungsmangel unterbrechen, das "Muskelkorsett" stärken, eine lockere aufrechte Haltung erlernen und Tipps für den Alltag und den Beruf erhalten wollen. Die Übungen werden ergänzt und abgerundet durch unterschiedliche vorbereitende Aufwärm-, Spiel-, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen (z.B. Phantasiereise, PMR) mit Musik. Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Sportkleidung und rutschsichere Socken mit.

Hinweis: Kein Unterricht am 23. November 2018!

Erika Zenk Dozentin

Erika Zenk ist Übungsleiterin für Breiten- und Gesundheitssport.

Termine

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# Datum Uhrzeit
1. Fr., 07.09.2018 15:30–16:30 Uhr
2. Fr., 14.09.2018 15:30–16:30 Uhr
3. Fr., 21.09.2018 15:30–16:30 Uhr
4. Fr., 28.09.2018 15:30–16:30 Uhr
5. Fr., 05.10.2018 15:30–16:30 Uhr
6. Fr., 12.10.2018 15:30–16:30 Uhr
7. Fr., 02.11.2018 15:30–16:30 Uhr
8. Fr., 09.11.2018 15:30–16:30 Uhr
9. Fr., 16.11.2018 15:30–16:30 Uhr
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