Willkommen auf der VHS-SeiteDas Programm 2/2017 ist online!

vorheriger Kurs nächster Kurs

"Fascial Fitness" - ein Training für die Faszien



Kurs in den Warenkorb legen
Dieser Kurs ist buchbar!

ab Montag, 11. September 2017 um 15:30 Uhr (10x)

Kursnummer 7512E
Leitung Susanne Mockenhaupt
erster Termin Montag, 11.09.2017 15:30–16:30 Uhr
letzter Termin Montag, 11.12.2017 15:30–16:30 Uhr
Plätze min. 8 / max. 12 noch genügend Plätze frei
Entgelt 52,09 EUR 38,29 EUR (ermäßigt)
Ort VHS, Mülheimer Platz 1, Raum 3.14 (Mehrzweckraum 2)
Mülheimer Platz 1
53111 Bonn
Downloads Lageplan: Haus der Bildung

Kursort

Kurs weiterempfehlen


Faszien umhüllen und stützen als Netzwerk alle Muskeln und Organe. Sie verbinden sich darüber hinaus mit weiteren Strukturen wie Sehnen, Bändern und Gelenkkapseln. Durch Bewegungsmangel, einseitige Beanspruchung oder Fehlhaltung kann das Fasziengewebe verkleben. Die Folgen können Schmerzen und/oder Unbeweglichkeit sein. In diesem Kurs werden theoretische Kenntnisse vermittelt und verschiedene Bereiche trainiert: Schwingen und Federn, behutsame und kontrollierte endgradige Dehnungen, Lösen und Lockern der Faszien mit der Black Roll oder dem Black Ball, Körperwahrnehmung und Beweglichkeit. Die Übungen können zu Hause oder zum normalen Ausdauer-, Koordinations- und Krafttraining mit eingebaut werden. Dauerhaftes Training der Faszien kann für einen geschmeidigen, beweglichen Körper sorgen und einen Schutz vor Schmerzen und Verletzungen z.B. Rückenschmerzen, Achillessehnenprobleme, Wadenkrämpfe etc. bieten. Zur Teilnahme an dem Kurs sind keine Voraussetzungen erforderlich. Bitte bringen Sie rutschfeste Socken, ein Handtuch als Auflage für die Matte mit.
Wegbeschreibung unter:  https://www.vhs-bonn.de/page_/Serve/download/ID/585/f/lageplan-vhs-bonn-im-haus-der-bildung.pdf

Hinweis: Kein Unterricht am 25.09. und am 02.10.2017!

Susanne Mockenhaupt Kursleitung

Susanne Mockenhaupt ist Fitnesstrainerin mit der DOSB-Lizenz "Trainerin C Breitensport - Profil Fitness und Gesundheit" und "Übungsleiterin B - Sport in der...

Termine

Dieser Kurs läuft bereits. Vergangene Termine einblenden.

vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Mo., 11.09.2017 15:30–16:30 Uhr
2. Mo., 18.09.2017 15:30–16:30 Uhr
3. Mo., 09.10.2017 15:30–16:30 Uhr
4. Mo., 16.10.2017 15:30–16:30 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
5. Mo., 06.11.2017 15:30–16:30 Uhr
6. Mo., 13.11.2017 15:30–16:30 Uhr
7. Mo., 20.11.2017 15:30–16:30 Uhr
8. Mo., 27.11.2017 15:30–16:30 Uhr
9. Mo., 04.12.2017 15:30–16:30 Uhr
10. Mo., 11.12.2017 15:30–16:30 Uhr
© 2017 Konzept, Gestaltung & Umsetzung: ITEM KG