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Stressmanagement: Gelassen und sicher im Stress

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Sonntag, 17. März 2019 10:00–17:00 Uhr

Kursnummer 2134
Dozentin Claudia Westhäuser
Datum Sonntag, 17.03.2019 10:00–17:00 Uhr

Pausen nach Absprache

Plätze min. 8 / max. 12 noch genügend Plätze frei
Entgelt 34,50 EUR 25,98 EUR (ermäßigt)
Ort

VHS, Mülheimer Platz 1, Raum 2.49
Mülheimer Platz 1
53111 Bonn
Raum 2.49

Kursort

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Was können Sie tun, um ein gelasseneres Leben zu führen (Genusstraining, Entspannungsübungen etc.)?
Sie lernen Strategien kennen, die Ihnen helfen, zu einem gelassenen und gesunden Umgang mit negativem Stress zu finden. Mit Hilfe einer "Stressampel" ermitteln Sie typische Auslöser, Reaktionen und Ihre eigenen Stressverstärker. Strategien und Methoden der Stressbewältigung ermöglichen Ihnen, Anforderungen besser zu begegnen und Ihre mentale und praktische Entspannungskompetenz auszubauen. So können Sie neue Kraft und Inspiration für eine bewusste Lebensgestaltung gewinnen.
Gruppen- und Einzelarbeiten, Diskussionen, Anleitungen in der Großgruppe, gewürzt wird mit Humor.
Die Dozentin ist Dipl.-Psychologin.

Claudia Westhäuser Dozentin

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