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Wirbelsäulengymnastik

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Der Kurs ist bereits gelaufen.

Dienstag, 01. September 2020 um 10:00 Uhr

Kursnummer 7516
Dozentin Sybille Richter-Kirst
erster Termin Dienstag, 01.09.2020 10:00–11:15 Uhr
letzter Termin Dienstag, 27.10.2020 10:00–11:15 Uhr
Plätze min. 7 / max. 10 keine Plätze frei
Entgelt 46,36 EUR 34,28 EUR (ermäßigt)
Ort

VHS, Am Michaelshof 2, Raum 15
Am Michaelshof 2
53177 Bonn
Raum 15

Kursort

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In diesem Kurs werden durch gezielte und schonende Kräftigungs- und Dehnübungen schwerpunktmäßig die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) gestärkt. Diese vorbeugenden Übungen erhöhen die Wirbelsäulen-Gesundheit, im Sinne einer Stabilisierung und Schonung. Daher ist der Kurs geeignet für alle, die vorbeugen, Verspannungen abbauen, einseitige Belastungen ausgleichen, den Bewegungsmangel unterbrechen, das "Muskelkorsett" stärken, eine lockere aufrechte Haltung erlernen und Tipps für den Alltag und den Beruf erhalten wollen. Die Übungen werden ergänzt und abgerundet durch unterschiedliche vorbereitende Aufwärm-, Spiel-, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen (z.B. Phantasiereise, PMR) mit Musik. Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Sportkleidung und rutschsichere Socken mit.

Sybille Richter-Kirst Dozentin

Sybille Richter-Kirst besitzt den Übungsleiterschein C, B und die Lizenz "Sport in der Prävention".

Termine

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# Datum Uhrzeit
1. Di., 01.09.2020 10:00–11:15 Uhr
2. Di., 08.09.2020 10:00–11:15 Uhr
3. Di., 15.09.2020 10:00–11:15 Uhr
4. Di., 22.09.2020 10:00–11:15 Uhr
5. Di., 29.09.2020 10:00–11:15 Uhr
6. Di., 06.10.2020 10:00–11:15 Uhr
7. Di., 27.10.2020 10:00–11:15 Uhr
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