Willkommen auf der VHS-SeiteNeue Angebote verfügbar!

Wirbelsäulengymnastik- kräftiger und beweglicher Rücken (Winterprogramm)

Der Kurs ist bereits gelaufen.

Montag, 08. Januar 2024 um 18:00 Uhr

Kursnummer	7507W
Dozentin	Judith Zenk
erster Termin	Montag, 08.01.2024 18:00–19:00 Uhr
letzter Termin	Montag, 29.01.2024 18:00–19:00 Uhr
Plätze	min. 8 / max. 12 nur noch wenig Plätze frei
Entgelt	25,82 EUR 19,90 EUR (ermäßigt)
Ort	VHS, Am Michaelshof 2, Raum 15 Am Michaelshof 2 53177 Bonn Raum 15
Downloads	Lageplan: VHS Bad Godesberg

Kursdetails drucken

Kursort

Hier klicken, um Kartenansicht zu aktivieren.

Mehr Informationen zur Nutzung von Google-Maps können Sie unserer Datenschutzerklärung entnehmen.

Kursort anzeigen

Hier klicken, um Kartenansicht zu aktivieren.

Mehr Informationen zur Nutzung von Google-Maps können Sie unserer Datenschutzerklärung entnehmen.

In diesem Kurs werden durch gezielte und schonende Kräftigungs- und Dehnübungen schwerpunktmäßig die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) gestärkt. Diese vorbeugenden Übungen erhöhen die Wirbelsäulen-Gesundheit, im Sinne einer Stabilisierung und Schonung. Daher ist der Kurs geeignet für alle, die vorbeugen, Verspannungen abbauen, einseitige Belastungen ausgleichen, den Bewegungsmangel unterbrechen, das "Muskelkorsett" stärken, eine lockere aufrechte Haltung erlernen und Tipps für den Alltag und den Beruf erhalten wollen. Die Übungen werden ergänzt und abgerundet durch unterschiedliche vorbereitende Aufwärm-, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen mit Musik. Bitte bringen Sie eine Matte, bequeme Sportkleidung und rutschsichere Socken mit.
Wegbeschreibung unter: https://www.vhs-bonn.de/page_/Serve/download/ID/742/f/vhs-in-bad-godesberg.pdf

Kurs weiterempfehlen

Judith Zenk Kursleitung

Judith Zenk ist Übungsleiterin für Sport in der Prävention mit dem Profil Haltungs- und Bewegungssystem (Lizenzen B und C) und DTB-Trainerin für Pilates.