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Rückenfitness mit Musik

Der Kurs ist ausgebucht, Anmeldung auf die Warteliste.

Montag, 28. April 2025 um 17:30 Uhr

Kursnummer	7404
Dozentin	Regina Müller-Jakubik
erster Termin	Montag, 28.04.2025 17:30–18:30 Uhr
letzter Termin	Montag, 02.06.2025 17:30–18:30 Uhr
Plätze	min. 8 / max. 21 keine Plätze frei
Entgelt	33,68 EUR 25,68 EUR (ermäßigt)
Ort	Bonn, Clara-Schumann-Gymnasium, Loestr. 14 (Gymnastikraum = alte Turnhalle) Loestr. 14 Bonn
Downloads	Lageplan: Clara-Schumann-Gymnasium

In diesem Kurs werden durch gezielte und schonende Kräftigungs- und Dehnübungen schwerpunktmäßig die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) gestärkt. Diese vorbeugenden Übungen erhöhen die Wirbelsäulen-Gesundheit, im Sinne einer Stabilisierung und Schonung. Daher ist der Kurs geeignet für alle, die vorbeugen, Verspannungen abbauen, einseitige Belastungen ausgleichen, den Bewegungsmangel unterbrechen, das "Muskelkorsett" stärken, eine lockere aufrechte Haltung erlernen und Tipps für den Alltag und den Beruf erhalten wollen. Die Übungen werden ergänzt und abgerundet durch unterschiedliche vorbereitende Aufwärm-, Spiel-, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen (z.B. Phantasiereise, PMR) mit Musik. Bitte bringen Sie eine Matte, ein Physioband, bequeme Sportkleidung und rutschsichere Socken mit.
Wegbeschreibung unter: https://www.vhs-bonn.de/page_/Serve/download/ID/592/f/lageplan-clara-schumann-gymnasium-gymnastikraum.pdf