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Pilates

Der Kurs ist ausgebucht, Anmeldung auf die Warteliste.

Montag, 10. Februar 2025 um 19:15 Uhr

Kursnummer	7650
Dozentin	Judith Zenk
erster Termin	Montag, 10.02.2025 19:15–20:15 Uhr
letzter Termin	Montag, 02.06.2025 19:15–20:15 Uhr
Plätze	min. 8 / max. 12 keine Plätze frei
Entgelt	81,68 EUR 59,28 EUR (ermäßigt)
Ort	VHS, Am Michaelshof 2, Raum 15 Am Michaelshof 2 53177 Bonn Raum 15

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Mit der ganzheitlichen Trainingsmethode Pilates haben Sie die Möglichkeit, an Ihrer Kraft, Beweglichkeit und Koordination intensiv zu arbeiten. Präzise und fließend ausgeführt und mit bewusster Atmung verbunden, fördert jede Übung den Muskelaufbau für einen kraftvollen, doch zugleich entspannten Körper. Die Pilates-Trainingsmethode basiert auf 6 Prinzipien: Atmung, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Präzision und Bewegungsfluss. Auf diesen 6 Säulen aufbauend wird in diesem Kurs denTeilnehmenden die Möglichkeit gegeben, die Trainingsintensität individuell selbst zu gestalten, denn die Übungen werden mit Variationsmöglichkeiten angeboten. Pilates ist geeignet für Frauen und Männer jeden Alters und für jedes Fitnesslevel. Durch ein regelmäßiges Training verbessern Sie Ihre Haltung, Atmung, Konzentration, Ausdauer in Alltag und Beruf. Die Bewegungen werden insgesamt ökonomischer. Bitte bringen Sie sportliche Kleidung, Socken, ein Handtuch als Auflage für die Matte und etwas zu trinken mit.
Bitte beachten Sie: Aus hygienischen Gründen ist eine Teilnahme barfuß an dem Kurs nicht möglich!

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Judith Zenk Kursleitung

Judith Zenk ist Übungsleiterin für Sport in der Prävention mit dem Profil Haltungs- und Bewegungssystem (Lizenzen B und C) und DTB-Trainerin für Pilates.

Termine

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vergangene Termine

#	Datum	Uhrzeit
1.	Mo., 10.02.2025	19:15–20:15 Uhr
2.	Mo., 17.02.2025	19:15–20:15 Uhr
3.	Mo., 24.02.2025	19:15–20:15 Uhr
4.	Mo., 10.03.2025	19:15–20:15 Uhr
5.	Mo., 17.03.2025	19:15–20:15 Uhr
6.	Mo., 24.03.2025	19:15–20:15 Uhr
7.	Mo., 31.03.2025	19:15–20:15 Uhr
8.	Mo., 07.04.2025	19:15–20:15 Uhr
9.	Mo., 28.04.2025	19:15–20:15 Uhr

anstehende Termine

#	Datum	Uhrzeit
10.	Mo., 05.05.2025	19:15–20:15 Uhr
11.	Mo., 12.05.2025	19:15–20:15 Uhr
12.	Mo., 19.05.2025	19:15–20:15 Uhr
13.	Mo., 26.05.2025	19:15–20:15 Uhr
14.	Mo., 02.06.2025	19:15–20:15 Uhr