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Pilates für Anfänger

Der Kurs ist ausgebucht, Anmeldung auf die Warteliste.

Montag, 14. Juli 2025 um 17:30 Uhr

Kursnummer	7655S
Dozentin	Elena Semenova
erster Termin	Montag, 14.07.2025 17:30–18:30 Uhr
letzter Termin	Montag, 04.08.2025 17:30–18:30 Uhr
Plätze	min. 8 / max. 12 keine Plätze frei
Entgelt	28,32 EUR 21,92 EUR (ermäßigt)
Ort	VHS, Mülheimer Platz 1, Raum 3.11 (Mehrzweckraum 1) Mülheimer Platz 1 53111 Bonn Raum 3.11

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Pilates ist ein Training das den Körper rundum mobilisiert und kräftigt. Bei einem ausgewogenen Pilates-Training wird jede einzelne Partie des Körpers ausgleichend bearbeitet, gedehnt und gestärkt. Dadurch fördert Pilates die Muskelausdauer und stärkt die Alltagsfitness. Pilates-Übungen bieten einen Ausgleich für sitzende Tätigkeiten und tragen zur geistigen Entspannung bei. In diesem Kurs erlernen Sie die Grundlagen der Pilates-Atmung und die "Powerhouse"- Aktivierung. Der Kurs beinhaltet klassische Pilates Übungen auf der Matte. Soweit möglich, werden die Übungen mit Kleingeräten (Therabändern, Bällen) ergänzt. Bitte bringen Sie ein Handtuch, eine kleine Decke oder ein kleines Kissen, Sportbekleidung, Socken und etwas zu trinken mit.

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Kein Unterricht am 18.03.2025!

Elena Semenova Kursleitung

Elena Semenova hat ihr erstes Studium im Bereich Lehramt abgeschlossen. Zusätzlich einen Bachelor-Abschluss im Fach "International Business" erworben. Nun...