| Kursnummer | 7211W |
| Dozentin |
Silke Buhn-Kuklinski
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| erster Termin | Dienstag, 13.01.2026 12:30–13:30 Uhr |
| letzter Termin | Dienstag, 03.02.2026 12:30–13:30 Uhr |
| Plätze | min. 8 / max. 13 noch genügend Plätze frei |
| Entgelt | 28,32 EUR 21,92 EUR (ermäßigt) |
| Ort |
VHS, Mülheimer Platz 1, Raum 3.11 (Mehrzweckraum 1)
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Dieser Hatha-Yoga in der Mittagszeit kann den ganzen Körper kräftigen, die eigene Kondition aufbauen, Aufmerksamkeit, Konzentration und (Körper-) Wahrnehmung fördern. Dynamische Bewegungsabläufe und statische Körperhaltungen (Asanas) werden mit dem Atem synchronisiert, so dass Ausdauer, Muskelaufbau, Flexibilität und Gleichgewichtssinn gefördert werden können. Eine regelmäßige Yogapraxis mit meditativen Übungen und Atemtechniken (Pranayama) kann den individuellen Stresslevel reduzieren und den Geist beruhigen. Am Ende der Yogaeinheit erfolgt ein Cooldown mit Entspannung. Bitte bringen Sie, bequeme Kleidung, ein Handtuch als Auflage für die Matte, eine kleine Decke oder ein Yogakissen mit.
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Di., 13.01.2026 | 12:30–13:30 Uhr |
| 2. | Di., 20.01.2026 | 12:30–13:30 Uhr |
| 3. | Di., 27.01.2026 | 12:30–13:30 Uhr |
| 4. | Di., 03.02.2026 | 12:30–13:30 Uhr |
